多喝水对肾脏有好处吗？

天津市泰达医院李青

答案是，大有好处！

肾脏通过排尿来排出体内的代谢废物，并且通过尿量来调节身体内的血容量和血压。如果身体的水多了，就多排一些尿；如果体内水少了，尿量也就较少。

一般情况下，如果盐正常摄入，肾功能没有严重损伤的话，喝进去多少水，就会排多少尿，一天喝4000ml水都没有问题。

多喝水、多排尿有以下好处：

1、增加各种代谢废物的排泄，比如可以排尿酸；

2、稀释代谢废物、毒性物质和药物在肾脏的浓度，缩短这些物质在肾脏的停留时间，减轻对肾脏的伤害；

3、较少肾结石的形成；

4、频繁尿液的冲刷预防尿路感染，对女性尤为重要。

5、夏天出汗多，多喝水避免脱水。

重要提醒，养成喝水的习惯，千万不要等到渴了再喝水，白天保持2个小时一次尿。

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