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大家好，我是康姆利博士。现在我们迎来了冬天的开始，进入了冬天的怀抱。在这个低温的季节，一定要注意保健，照顾好自己，按时吃饭，加强自己的锻炼，不要给生病留下机会。此外，在冬天，人体的皮肤也很干燥，尤其是对广大女性来说。除了使用一些化妆品，他们还应该注意自己的保健，多吃水果和蔬菜，每天多喝水，提高免疫力。那么，每天吃哪些水果蔬菜比较好呢？让我们和李博士一起学习。

女性健康，坚持吃三种食物，解毒降火，降压降脂，清理有毒废物。

建议吃柿子。柿子能促进血液中酒精的氧化，帮助人体排出酒精，减少酒精对身体的伤害。合理饮食会让你更健康。

她的身体离不开油桃。油桃的表皮比桃子光滑，没有讨厌的绒毛。果肉较硬，颜色有粉、黄、白，比桃子香。油桃的热量比桃子略高，平均36卡路里。健康合理的饮食。

降温后建议吃蛇果，蛇果含有大量碳水化合物，其100g生重含碳水化合物12.3g，大部分是葡萄糖和果糖，还有少量糖类的聚合物。所以吃蛇果可以给人甜味，可以增加人的幸福感，蛇果中的糖分也可以给身体补充能量。吃好带好心情。

上面提到的成分在我们的日常生活中很常见。但我们还是不能小看它们，因为它们的营养成分和保健价值正是人体所需要的。到了秋季，一定要注意补水，因为这个季节温差大，体内水分流失更快，要多喝水。多运动，早上早起，保证良好的睡眠习惯，以适应头发的自然生长。保持健康最重要的是坚持不懈。永远不要半途而废！好了，今天到此为止。喜欢我别忘了关注我。下次见！

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