俗话说“十胃九病”。

生活节奏快、工作压力大、三餐不定时，现在越来越多人受到肠胃毛病的折磨，时不时就出现反酸、嗳气、恶心、胃痛等症状。

有人认为，肠胃有问题，就不可以喝茶，不然症状会加重，真是这样吗？

非也。研究表明，喝茶对人的肠胃以及健康是有好处的，

肠胃不好的人可以喝茶，但需要多加注意。

胃不好的人最好别喝新茶

这里说的普洱茶新茶，是指刚刚加工好的晒青毛茶，或者没有拼配老料的青饼、仓储在1到3年左右的生茶。

茶圈有着

新茶“会刮胃”

的说法。

一是，生茶没有经过人工快速发酵处理，保存了较多晒青毛茶的品质特性。

二是，新茶存放的时间短，含有较多还没经过氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对肠胃黏膜有着较强的刺激作用，容易诱发胃病。

建议换个路子，喝老茶、熟茶。

如果新茶经过时间足够长的陈化，那么当中的多酚类等物质就会氧化得更加充分，咖啡碱含量也会减少。

这么一来，

新茶变老茶，收敛性降低，

苦涩味减弱，整体滋味变得醇滑甜润，对肠胃的刺激性变小，不再刮胃。

或者选择喝经过人工渥堆发酵的熟茶，熟茶在酶的作用下，产生了不少新的营养物质，而且富含

有益菌群，能够在胃的表层形成附着膜，

保护肠胃，经常喝熟茶可以起到养胃护胃的效果。

胃不好的人最好别空腹喝茶

早上不吃早餐，就已经对胃不好了，如果再空腹喝茶，就相当于让胃“直面刺激”。

空腹的状态下，茶叶中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合，对胃形成刺激。不止这样，空腹喝茶还会使消化液被冲淡，影响消化。

严重的，甚至会出现心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚、恶心等等

“茶醉”的症状

建议给茶找点美食作伴。

当出现茶醉的时候，吃点甜食就可以缓解。

平时也可以准备一些茶点，类似饼干、蜜饯、小蛋糕等等，避免喝茶的时候饿肚子，也是缓解胃部不适的好方法。

如果没有常备小零食来配茶的习惯，可以改改喝茶的时间，比如饭后：

上午9点到10点、下午2点到3点、晚上7点到8点。

时间也可以灵活调整，别在空腹的时候喝茶就行。

胃不好的人最好别过量喝茶

这里的“量”，侧重指茶多酚、咖啡碱等容易引起肠胃不适的摄入量。所以

除了别过量喝茶，还要不喝浓茶。

胃不好的人，如果摄入过多这些成分，刺激胃壁造成胃酸过多，久而久之，胃黏膜就会受损，引起充血、炎症甚至胃溃疡等症状。

更严重的呢，就会减缓胃的收缩和肠道的蠕动，影响到食物的正常消化吸收。

建议循序渐进，慢慢适应。

特别是刚接触茶的人，还没有喝茶的习惯，喝茶还得慢慢来，不喝浓茶、适度喝茶、浓淡适宜才更有益健康。

要知道，其实很多老茶客也不是从一开始就喝差劲十足的茶。

喝茶要让身体慢慢适应，有个让肠胃对茶里活性成分的适应过程，

逐渐提高对茶的耐受，不建议一开始喝茶就喝很多、很浓。

总之，喝茶讲究方式，你的胃也可以越来越健康。

养生，贵在坚持。

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