“痛风不能吃肉！”

“肉类含有大量的嘌呤，会升高尿酸!”

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痛风患者吃肉难的问题，已经不是什么新鲜事情了。为了管住口，防止高尿酸的“侵袭”，得了痛风的朋友们心里那个苦啊，这不能吃，那也不能吃。

作为生活中常见的营养来源，肉，是许多朋友不能缺少的一部分。那么痛风到底能不能吃肉呢？

痛风可以吃肉吗？

肉类虽然普遍的嘌呤含量都偏高，但长时间一口肉都不吃，绝对是矫正过往的行为。

曾经有一位痛风患者做过实验，连续一个月只吃素食，不吃肉。最后，因为摄入的营养不足，反而导致身体出现其他的不适情况。

所以，对于痛风患者来说，肉类是必不可少的营养摄入物之一，可以给我们提供丰富的蛋白质。

当然了，痛风患者吃肉也有讲究。今天，我们就拿日常生活中最常见的猪肉，来给大家分析一下吧！

痛风吃猪肉会导致尿酸升高？

猪肉，是我们生活里最常见的肉类之一。除了正常食用，它的加工制品如各种腊味、叉烧等，也深得人们的喜爱。

那么，痛风患者吃猪肉会有风险吗？

你可别小觑了猪肉，猪肉里面的嘌呤含量，其实也不低。其中，猪腿肉、里脊、猪排、猪腰等部位，都蕴含着丰富的嘌呤。

而且猪肉本身的脂肪含量较高，摄入带来的能录也高，经常食用的话，会容易导致体重增加，造成肥胖的现象，影响痛风的病情。

既然是这样，难道痛风患者就不能吃猪肉了吗？别担心，今天小编就教你几个小方法，让你放心吃猪肉！

痛风吃猪肉，谨记这3点

猪肉作为主要的肉类摄入来源之一，我们平常时要避免食用，是很困难的一件。那么，痛风患者怎么做可以吃的更加放心呢？

1、适量食用

猪肉属于红肉，痛风患者来说不建议食用过多，应该减少摄入，以适量为主。

一般来说，痛风患者每天的肉类摄入量，应该维持在150g以内的范围值内。同时，痛风患者也要注意自身的病情，如果处于急性发作期等阶段，或是服用药物的前提下，还需要调整饮食的方案。

2、吃的部位要注意

虽然都是吃的都是猪肉，但挑选食用的部位不同，摄入的嘌呤含量也不一样。

猪肉里面，嘌呤含量较高的部位，如猪肝、猪脑、猪腰、猪脾等，痛风患者需要避免食用。而猪腿、猪排等嘌呤含量相对较低的部位，则可以适量食用。

3、猪肉做法很重要

最后，我们还需要注意的，就是关于猪肉的做法。

为了避免摄入过量的嘌呤，导致血尿酸升高，我们吃猪肉尽量避免火腿、腊肠类的加工制品。因为这类食物中，盐分偏高，不利于痛风患者健康。

除此以外，新鲜的猪肉，切成丝或碎片，以白灼的烹饪方式来食用，也有助于溶解一部分里面的嘌呤。

总而言之，吃肉有风险，痛风患者食用还是需要谨慎。但是，在科学合理的饮食结构下，适量食用类似于猪肉这样的肉类，还是没有问题的。

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