现如今，高尿酸已经成为继“三高”之后的“第四高”。根据相关统计，我国高尿酸总体患病率高达13.3%，患者多达到1.77亿人，而痛风总体发病率也达到了1.1%，约1466万人，大多为中老年。不过近年来，高尿酸患病群体也呈现出年轻化趋势，可见威胁甚广。

痛风年轻化：21岁小伙喝奶茶喝到痛风

前段时间，成都一家医院接诊了一名患者，这是一位21岁的年轻小伙，姓李，而他来医院的原因，正是痛风发作。

医生对小李印象很深刻，因为当时他来医院的时候，手里头还拿着一杯奶茶，边候诊边喝，医生知道后都无语了，真是不知者无畏。

当时小李查完尿酸，已经高达643，而且右脚趾肿胀明显，属于痛风性关节炎。

众所周知，痛风是高尿酸患者的常见并发症，当人体内的尿素浓度过高，多余的尿酸盐就会以晶体形式沉积在关节上，引起炎症反应，关节会感觉到明显的红肿疼痛。

对于痛风患者来说，奶茶、果汁，还有碳酸饮料这些，都应该拉入“黑名单”。

就拿小李喜欢喝的奶茶来说，奶茶中的反式脂肪，会对尿酸的正常代谢产生干扰，从而进一步加重尿酸沉积，而碳酸饮料喝果汁都是高糖饮品，不仅对血糖控制不利，也会影响尿酸代谢。所以，有高尿酸困扰的朋友们，还是喝白开水最好。

和小李比起来，张先生的情况似乎就好很多。他在之前体检中，也是查出了高尿酸，但是奇怪的是，张先生却并没有出现任何不适症状。

因为他是无症状高尿酸血症，所以没有痛风困扰，张先生有时候都会忘记自己患有高尿酸，并没有引起足够重视。他还是该吃吃该喝喝，还经常会跟朋友出去喝酒，谁知一段时间之后，张先生开始觉得不对劲了。不是痛风发作，而是肾脏出了问题，居然是慢性肾损伤。

尿酸偏高，却没有痛风，是好是坏？

当然不是好事，无症状高尿酸血症对人体也有不小的危害。

比如说，研究显示，尿酸每增加59.5μmol/L，动脉硬化风险增加1.75倍，血尿酸每增加60μmol/L，高血压发病率便增加5.1%。此外，高尿酸还与冠心病、糖尿病、脑卒中，以及肾脏疾病的发病风险相关，而且因为没症状，这些严重威胁反而容易被忽视。

所以，即便是无症状高尿酸血症患者，也应该重视早期干预，早期治疗，把伤害降到最低。

高尿酸患者怎么吃才好？

第一，吃药不能忘

对于患者来说，谨遵医嘱，按时吃药是绝对不能忘的，而且伴随高血压、高血糖等疾病的话，还需要考虑联合用药，通过药物稳定疾病，促进尿酸排泄。

第二，喝水很重要

高尿酸患者一定要加强尿酸的代谢，而排尿就是代谢尿酸最直接的方式。患者每天都应该注意补充水分，饮水不少于1.5L，最好能有2L，注意这个水不包括各种饮料，啤酒，只需要最简单的白开水，纯净水就够了。

第三，减少高嘌呤食物的摄入

尿酸说到底还是嘌呤代谢的产物，所以当尿酸升高，就需要控制下尿酸的产出，所以高嘌呤食物需要严格控制摄入。

常见的高嘌呤食物包括：动物内脏（猪肝、猪大肠、鸡肝、鸭肝等），海产品类（鱿鱼、三文鱼、蛤蜊、带鱼）；浓汤类（鸡肉汤、火锅汤底、肉汤）；个别蔬菜（绿豆芽、黄豆芽、香菇、芦笋）

所以，大家平时在饮食选择上，尽量选择低嘌呤的食物。这里再教给大家一个办法，很多食材在烹饪之前，先用开水焯一遍，嘌呤可以减少很多。

总的来说，高尿酸人群需要注意痛风发作，即便没有症状也要重视，而且在生活中更要积极注意饮食调节，药物缓解，多喝水，预防高尿酸进一步危害人体健康。

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