肠胃是体内最重要的消化器官，主要负责食物的消化和吸收功能，胃部也是比较脆弱的器官，如果平时不注重养护，可能会给胃病留下可乘之机。

近些年来随着生活条件的不断改观，我国胃病发病率已高达80%，也就是说，每10个人当中，大约就有8个人患有胃部疾病。

俗话说“病从口入”，肠胃功能不好的人群，在生活中要做好养胃工作，平时多吃一些容易消化的食物，避免胃病进一步发展。

红枣，是胃病“催化剂”吗？

红枣作为生活中常见的一种滋补食品，相信受很多女性喜爱适当吃红枣，能达到

补气养血

的作用，其中还含有较多的

微量元素和维生素

，对身体健康很有益处。

红枣中含有丰富的

膳食纤维

，既能提高肠胃的蠕动速度，又能缓解肠胃的不适。

红枣中的膳食纤维含量较高，很容易让肠胃处于超负荷运转的状态下，再加上红色的果皮比较坚硬，很容易损伤胃黏膜，导致胃炎和胃溃疡的发生，对个人健康造成不良影响。

所以平时一定要注意控制好用量，这样才能让肠胃功能慢慢变好。

医生：少2果，吃4菜

（少2果）

1、猕猴桃

可以通便，富含维生素C，被称为“水果之王”，东南大学附属中大医院中医内科朱欣佚副主任医师提醒，

猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。

猕猴桃中还含有大量的

维生素C和果胶类成分

，容易让

胃酸过度分泌，加重肠胃负担，产生

反酸、

烧心和腹痛等症状。

特别虚弱患者不适合吃猕猴桃。

2、山楂

山楂的

口感酸甜

，虽然能起到

健脾开胃

的效果，但是山楂对肠胃的损伤是比较大的。

山楂中含有

果酸和丹宁酸等物质

很容易与胃酸发生不良反应，形成沉淀物在胃中堆积

容易与胃部的食物残渣相结合，产生胃结石，

诱发胃出血或胃溃疡的出现。

所以肠胃功能异常的患者尽量少吃山楂，才能让肠胃慢慢变好。

（吃4菜）

1、白萝卜

白萝卜能达到健脾养胃的作用，还能增强人体的免疫力。

白萝卜中的木质素能提高身体巨噬细胞的能力，还能达到防癌抗癌的效果。

白萝卜中含有丰富的维生素C，能阻止皮肤黑色素的形成，

防止肌肤老化，让肌肤保持白嫩。

2、甘蓝

甘蓝还能

帮助修复受损的胃黏膜，起到抵抗胃溃疡的作用，甘蓝还能让胃部细胞保持活跃，降低胃病的发病几率。

3、红薯

适当吃红薯能促进胃酸分泌，增强食欲，还能消化胃中的积食，但在这里需要注意，

容易反酸的人是不适合吃红薯的，否则容易让胃酸含量增加。

4、菠菜

菠菜的养胃效果非常不错，适当吃菠菜能

促进胃液分泌，达到促消化的目的

，适当吃菠菜还能

起到润肠通便的作用，改善消化道类等疾

，胃病患者不妨常吃点。

总结：如果你是没有胃病的幸运儿在日常生活中，一定要三餐规律，有一个好的生活习惯，提前做好胃病的预防，但是已经有了胃病的患者也不要紧张，这是很常见的问题，在服用药物调理的时候别忘了也要调整自己的饮食习惯，不要胡吃海喝，加重病情。

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