十胃九病，病从口入，道理很实在，但是就是有很多人都患上了胃炎。在优越的生活下，喝酒吃美食是离不开的，不管什么时候，看到美食都不会轻易放过，各种油炸香辣食物都享受在肚子里，可是很多人没想到胃的负担在加重，被伤害。

慢性胃炎，忌做“2事”

一、忌做刺激胃黏膜的事情

1、喝酒、喝浓茶、喝浓咖啡会加重胃黏膜的损害，使胃黏膜遭受进一步的破坏，就像是往伤口上撒盐一样。

2、吃辛辣刺激的食物，也会使胃黏膜进一步破坏，加重胃黏膜损害。

3、胡乱用药，大家都知道药物都有禁忌，现在买药很方便，很多人有病不去看医生，都喜欢自己用药，而乱用药也会加重胃黏膜损害，用药最好遵医嘱。

二、忌心情不舒畅

我们都知道好的心情对于胃的消化吸收有好处，但是如果长时间抑郁不舒，人过度紧张，或者过度疲劳，容易使幽门括约肌功能发生紊乱，胆汁反流的现象。胆汁中的胆盐会使胃液中的氢离子反弥散进入胃黏膜，进一步使胃黏膜受到破坏，加重胃黏膜损伤。所以说，要想养好胃，一定要懂得调节情绪，让自己的心情随时保持舒畅。

慢性胃炎，多吃“2菜”

一、紫甘蓝

紫甘蓝大家都很少见，也很少吃。除了具有防癌功能外，它还有护胃的功能，并且拥有天然养胃菜的美誉。其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。

二、山药

山药的功效很多，人们最为熟知的就是它的健脾养胃功效。山药中含有丰富的淀粉酶和多酚氧化酶这两种物质，这两种物质对于脾胃的消化吸收功能具有很好的调节作用，慢性胃炎的患者，脾胃功能会受到一定的影响，经常吃山药能够调节脾胃功能慢慢往好的方面发展，适合绝大多数人经常食用。

治胃病先养胃，教你自制一种养胃水，胃好更简单！

材料：黑糯米，红茶，丁香叶

制作方法：炒制的黑糯米20克，加入红茶、丁香各5克，加入适量的清水，水煎代茶饮，一天服用两次。

自己取材和配制比较麻烦，不想麻烦的也可以选用同配方的袋泡茶黑糯茶，开水冲泡饮用，小茶袋冲泡简单方便，更利于身体吸收。

丁香具有很好的滋养肠胃的功能，它可以修复胃黏膜，缓解胃酸多的情况，同时丁香还能够暖胃，提升脾胃的代谢功能，自然是有很好的养胃调理。

黑糯茶性温，经研究表明，黑糯茶含有丰富的生物碱，可以促进胃液分泌和肠胃蠕动，对与肠道的各种细菌和杆菌有抑制和清洁作用，常喝暖胃养胃，同时促进消化，保护胃黏膜。

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