现在，在产后调理界，流传着这么一个项目，叫

“产后发汗”

出于好奇，柚子特意去查了一些关于产后发汗的一些宣传广告，广告可谓五花八门，不过其中都号称能：排毒，排湿，防月子病……

（某广告海报）

看到图片里面的内容，是不是感觉发汗对产后的好处真大？

但是真相真是这样的吗？

发汗能“排湿排毒防月子病”？

出汗与排毒没多大关系

说到出汗，很多人都会觉得出汗就会排毒。

然而事实却是：

汗里面，99%的成分都是水，剩下的1%包括钠、钾、钙、氯以及尿素氮等。

唯一和「毒」能稍微挂钩的也只有尿素氮，但尿素氮主要通过小便排出，汗水里的那点量，真的可以

忽略不计。

出汗跟排湿是两码事

“出汗排湿气”一说也是无中生有，人体又不是干燥剂，自带吸潮吸湿功能。

如果说身体内水分多需要排一排，多撒尿就好了，干嘛非要排汗？

产妇排汗不能防病还能要命

说到月子病，柚子需要先跟大家简单科普一下什么是月子病。

月子病，亦称之为“产后风、月痨、月家痨、月奸病、月中伤、干耳病”等，是妇女在分娩时期，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空虚不慎风寒侵入而引起的一种病症。

大家也看到了，产妇得月子病的

前提是筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空虚不慎风寒侵入。

如果不能提出产妇被风寒侵入的证据，就

盲目进行排汗，就跟杀人没什么两样（慢性杀人，钝刀子割肉）。

就算产妇真的风寒入侵了，要驱风寒了，就真的可以排汗了吗？

中医有个说话叫

汗血同源

。就是说：汗就是血，血就是汗。

产妇产后气血大亏，再出一场大汗，

这就跟透支生命没什么两样。

所以说，对于一般人来说，发发汗都没问题，但对于产妇来说，真的很危险了。

产妇产后发汗有哪些危害？

妈妈诞下宝宝后，一般会比平时更容易出汗，这是人体产后身体恢复自身调节的生理现象。

在妈妈处于这种情况下的时候，还要用外力发汗出更多的汗，加上封闭和高温的环境，很容易造成：

1.脱水

影响到体内的水分和盐类的平衡，整个人会觉得

、没有力气甚至

2.皮肤感染

出汗突然变多，皮肤一直处于比较湿润的环境，就

容易发白发皱变脆弱，

再碰上细菌或真菌的话，就很可能感染。

3.热射病

产后发汗，要在封闭空间迅速加温，很可能会造成——热射病。

热射病属于极度危险的重症中暑

，会让患者意识出现障碍、抽搐痉挛，甚至导致肝功能异常、肾功能损害、凝血功能紊乱，如果处理不及时

死亡率相当高

去年7月9日，淄博一个产妇，就是在坐月子期间

重度中暑

，最后

不治身亡

送医时产妇体温高达40℃，心脏和肝脏都有不同程度损伤。家人解释，为坐好月子，家里不开风扇、空调，产妇穿着长袖长裤，还盖着被子。

而月子捂汗、发汗导致产妇中暑身亡，已不是个例。

这些悲剧实在是让人痛心，几乎每年的夏天，都会发生。

是我们家里自己的被子里温度高，还是哪些的“蒸笼”温度高，这就不用对比了吧？

产后发汗，到底是治病，还是在要命？想必看完的小伙伴们已经清楚明了吧。

月子中心、美容中心的产后发汗项目报价不菲，一个疗程下来，要大几百甚至上千。

当妈的月子里熬得一身臭，

这花钱买冤枉不说，还有损健康，甚至冒着生命危险！

有这个时间，

有这个钱，我们干什么不好，为什么要受这份罪？

所以我们以后再碰到这样的宣传，请直接扭头就走，不要搭理他们。

常见的6种月子病和预防措施

1.产褥热

如果新妈妈在生下小宝宝后出现发烧的症状，通常发生在产后24小时到产后10天就称为产褥热。

产褥热感染严重的话将严重影响新妈妈健康。

预防措施：

多休息：

新妈妈一定要

保证充足的休息

，如果身体吃不消，就把照顾宝宝的任务交给家人，这样才能早日恢复体力。

多喝水：

补充水分对于已经发生产褥热或是排尿不畅的新妈妈而言非常重要。最好每天补充摄入

2000ml左右

的水。

清洁卫生：

产后恶露会持续一段时间，新妈妈要

卫生护垫和内裤，尤其会阴有伤口的新妈妈，如厕后最好能用

温水冲洗

，以减少感染发生。

伤口干燥：

剖宫产的新妈妈一开始可以用热毛巾擦拭身体，等到

产后7-10天再洗澡

，以减少伤口发炎的可能。要保证伤口干燥清洁。

适度营养：

产后新妈妈哺乳、恢复体力的同时，也要增强抵抗力，因此要加强营养补充，不过也不要补过头，尤其是患有产褥热的妈妈，

饮食应该清淡一些，避免油腻

别急着亲热：

产后性生活容易对新妈妈的身体造成损害，一般在产后复诊以后，如果

医生确认身体已经复原

，才可以恢复性生活。

2.子宫脱垂

有些妈妈产后会感到小腹下坠或腰疼，这是由于子宫韧带和盆底肌肉在分娩后变松弛，使得子宫位置发生变化，子宫沿阴道方向往下移动，造成了子宫脱垂。

预防措施：

不要久站：

新妈妈要

充分休息

，在床上时多换换卧床体位。下地后不要长久站立，尽量避免下蹲动作，提重的东西请家人帮忙，不要过早跑步，走远路。新妈妈不要急于体型恢复，而过早使用强力束腹带，不要过早进行高强度形体锻炼。

小心便秘：

多吃含纤维素的食物

，养成定时排便的习惯，因为便秘或慢性咳嗽等会使腹压变大。

3.乳腺炎

产后1-4周是急性乳腺炎的多发期，由于乳汁排通不畅淤积在乳房内，造成了细菌感染，新妈妈会出现乳房疼痛、发烧等症状。

预防措施：

保持乳汁畅通

产后及早开奶，让宝宝多多吮吸，如果宝宝吃不完，可用吸奶器把多余的奶水吸出。哺乳前可热敷乳房，这样能促进乳汁通畅。

防止乳头破裂：

乳头破裂既容易乳汁瘀积，又有可能因伤口而发生细菌感染。准妈妈早在怀孕6个月起，就可以每天用毛巾蘸水擦洗乳头了。如果乳头被宝宝吸破了，首先应

纠正含接方式

，哺乳后局部用乳汁涂于乳头或乳晕上。

乳头皲裂严重时，暂时停止哺乳24-48小时，并将乳汁挤出或吸出再喂婴儿，以减轻炎症的发展，促进皲裂愈合。对经久不愈的伤口，可在哺乳后涂敷10%复方安息香酸酊，或10%鱼肝油铋剂，记得下次哺乳前要先洗净再喂奶；或者使用乳头罩间接哺乳。平时要避免对乳房的挤压，尽量穿

宽松的衣服。

注意饮食：

新妈妈要少吃有刺激性的食物，如葱、姜、蒜等。

用海带凉拌吃或炖鸡肉吃，可预防急性乳腺炎

。如果已经有急性乳腺炎先期症状了，不妨用蒲公英30g，陈皮6g，用水煎服，每日1剂。

4.尿滞留

有些新妈妈产后由于害怕伤口痛而不敢排尿，或者产程太长压迫膀胱，造成产后排尿虚弱无力，膀胱发胀，排尿时点点滴滴很不通畅，这就是尿潴留。

预防措施：

活动一下：

如果身体没问题，自然分娩的新妈妈在产后起床活动一下，能促进小便的排出。

热敷一下：

可以在小便前用热毛巾或者热水袋放在腰腹部热敷

半小时

，或者用温水冲洗外阴，促进排尿。

5.腰疼

新妈妈的骨盆韧带在刚生完孩子的一段时间内尚处于松弛状态中，腹部肌肉也变得软弱无力，子宫仍未完全复位，这个时候如果不注意，猛然弯腰拾捡东西，或者久蹲、久坐，新妈妈都会感到腰部酸痛。

预防措施：

正确喂奶：

喂奶姿势不当是造成产后腰疼的主要原因之一，给宝宝喂奶一定要注意姿势要正确，

要多备些柔软靠垫，或者哺乳枕之类的用品。

少弯腰：

把一些经常要拿的东西，如尿布、奶粉、纸巾等放在一个触手可及之处，高度要合适，不要经常弯腰。童车、童床也要调整到合适的高度，避免抱、放宝宝时过多弯腰。把那些扫地、拖地等弯腰干的活，丢给孩子他爸。

补钙：

新妈妈要注意补钙，避免骨质疏松而引起腰痛。平时多吃

牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含钙和维生素C、D和B族维生素食物

，增加素食在饮食中的比例。

适当运动：

妈妈可以在保健医生的指导下做加强腰肌和腹肌的运动，增强腰椎的稳定性。

6.妈妈手

产后身体虚弱，用吸奶器吸奶或一些家务在平时看来很轻松的小事，在月子期间如果不注意的话，就会感到手指发麻、疼痛。麻痛点多发生于从拇指到中指一半的位置。主要是因为过度使用手腕及拇指部位所造成手腕两条肌腱发炎。与孕期血液循环慢、水肿，致腕管内压力增加，正中神经受到压迫发生的腕管综合征有所差别。

预防措施：

避免肌肉损伤：

产后做一些适当的运动和家务对身体恢复有促进作用，但要注意时间不要太长，因为如果时间太长，将使肌肉一直处于紧张状态，容易出现损伤。同时产后新妈妈身体虚弱，风邪趁虚而入，容易致使手指和腕部的肌腱和神经损伤。无论是使用吸奶器还是换尿布，当你感到肘部、腕部出现酸胀时，一定要立即停下来休息。

注意保暖：

新妈妈月子里注意手部保暖，避免寒冷刺激。

甩甩手：

当你的手腕部出现酸胀感时，

甩甩手，左、右转圈，

不仅能消除不适感，还能锻炼腕部灵活性。

本文经周牧博士审核后发布。

爱幼科学说坐镇专家。著名科学家，博士，世界顶级生命科学研究员，在婴儿发育与癌症预测领域颇有研究，曾多次在国际研究中心展示研究成果。

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