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说到喝水，很多人会说“水是生命之源”，喝水有利于健康，甚至会说连续一周不吃饭，不会影响寿命，但是连续一周不喝水，往往会丢失性命，乃至于提出一天喝八杯水的说法，认为每天喝八杯水的人更加健康，喝水的量越多越好，是不是这样呢?关于喝水的谣言、误区，很多人可能被骗了，一起来了解一下吧。

先来说说喝八杯水，可能对于这句话你也信以为真，并且坚持按照八杯水的饮水方式，随后还一脸认真地告诉别人，一定要这样喝水才健康，事实上并非如此，八杯水需要考虑水杯的容量，有些人水杯达到500ml，如果这种水杯喝八杯，基本一天就喝4000ml的水了，那就不太好了，小心会造成水中毒。

可见，这样的每天八杯水，需要结合水杯的容量进行分析，正常情况下，以200ml为标准，八杯水也是可以的，达到1600ml，而最适合身体吸收的水分每天达到1500ml就够了。而对于一些人来说，摄入水分的途径不仅仅局限在喝水上，还会在饮食上，吃水果蔬菜时，也能补充水分，相应的喝水量会减少，并不一定要每天喝八杯水了。

再来说说喝水越多越好，可能你依然相信这句话，认为喝水的量越多身体越健康，借助于喝进身体的水，促进身体代谢，这样的说法并不全面，例如很容易出现上面人们说到的水中毒，另外则会因为过多的喝水，出现了心力衰竭，对代谢部位也是有影响的。过多的喝水，还会打乱身体的电解质平衡，让人的水液失衡，当在睡觉前喝水多，还会出现水肿、浮肿，让人在夜里出现频繁起夜的情况，都是不利于健康的。

可见，错误的喝水，带来的影响是非常大的，这就要求大家科学的饮水，避免出现差错，有些时间段，是必须要喝水的，例如早上起床后，最好喝杯温水，从而促进身体代谢，达到润肠排毒的作用。喜欢运动的人，在运动结束后，会发现大汗淋漓，最好及时补水，此时喝水往往以淡盐水为主，避免电解质失衡。进入冬天，很多人使用空调御寒，长时间呆在空调方面会异常干燥，口干舌燥，此时喝水以温水为第一选择，避免喝凉水。

所喝的水，以干净的温水为第一选择，喜欢喝冰水的朋友，最好在以后的生活中要避免，很多人早起后感觉到口渴，直接从冰箱里拿出前一天冰藏的矿泉水，这样的水不能多喝，容易刺激身体，出现拉肚子就不太好了。而对于隔夜水，需要注意时间，温度高的时候就不要再喝了，并且要看看有没有盖好盖子，一旦没有盖好，会使得细菌渗透进去，出现细菌感染，也是不妙的事情，对于这样的隔夜水，也不要多喝。

健康的喝水方式，应该达到少饮多次，每次喝50ml左右，分多次进行饮用，即使不渴，也要喝点，坚持这样喝水原则，才是最重要的。

关于喝水，想来大家都不陌生了，科学的喝水，才是最好的事情，每天喝八杯水更健康、喝水越多越好，都是需要正确看待，一旦喝错了，引起损伤，那就真的太糟糕了。

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