全世界女生都无法拒绝的诱惑

不是口红也不是包包

而是icecream冰！淇！淋！

从舌尖到心尖的诱惑

夏天我们的每一个细胞都在呼唤冰淇淋

让人百爪挠心、欲罢不能

大概也只有冰冰凉凉的冰淇淋

可以让我们暂时忘却减肥的誓言

挽救夏天烦躁的心情

但是很多人吃后却容易拉肚子。

今天同事刚跟我抱怨：

“大晚上肚子疼，

疼了一宿，

早上起来整个人都虚了。”

我问她怎么回事，

她告诉我：

“昨晚吃了一个冰激凌，肯定是肠易激了。”

肠易激到底是怎么回事？

可能很多人没听过“肠易激”但身陷其中，“肠易激综合征”，顾名思义就是：肠子很容易激动的综合征。肠子一激动，腹痛、腹部不适和排便习惯改变就一一找上门来。其他常见的症状还包括容易肚子胀、吃了某种特定食物容易腹泻、放屁、肚子咕噜咕噜气体乱串……

简单来说肠道激动就是肠道蠕动过快或者发生痉挛，对应最常见两大症状腹痛和腹泻：如下所示，肠道蠕动过快导致腹泻、痉挛导致疼痛。

肠易激综合征的特点：精神、饮食等因素常诱使症状复发或加重。

饮食因素：例如喝了凉水、吃了冰棒或辣椒容易出现：“腹痛→腹泻（一到两次）→好转”的典型表现。

精神因素：如焦虑、抑郁等情绪，精神因素可诱使症状出现或加重，肠易激好发于压力大、加班多的行业以及临考前的考生等，精神压力越大的人，越容易犯病。

肠易激了怎么办？还能吃冰激凌吗？

肠易激患者千千万，却有一条不会变：细菌感染、滥用抗生素、身体长期紧张导致过度应激等等一系列的原因会让他们肠道内益生菌大量减少，有害菌增加，导致肠道功能紊乱。

有研究显示，对肠易激综合征患者粪便进行微生物检查，发现肠易激综合征患者粪便中乳酸杆菌、双歧杆菌等益生菌数量较正常人明显减少。

而通过及时补充益生菌，维持肠道菌群平衡，调控胃肠道动力，可缓解其腹泻、腹痛症状。

嗜酸乳杆菌：

可以调整肠道菌群平衡，抑制肠道不良微生物的增殖。嗜酸乳杆菌在人体整个胃肠道中，"从上而下"调节微生态环境。"下"是指在大肠中，它们也可以释放有益双歧杆菌等其他益生菌生长的物质，增加大肠内益生菌的数量、增强它们的生命力。

鼠李糖乳杆菌：

可以调节肠道菌群，其在人类肠道环境中定殖和繁殖后，仅仅是依附于宿主的肠上皮细胞，能够成为肠道粘膜的一层生物屏障，从而提升宿主的肠粘膜屏障能力。而且，

鼠李糖乳杆菌

能对宿主肠道内的微生态系群落结构和功能进行调节，使之达到平衡状态，进而达到改善宿主消化道系统功能的目的。

双歧杆菌：

具有调节肠道菌群的作用。通过双歧杆菌干预慢性腹泻患者的临床研究表明，在服药两周以后，患者的大便频数、形状异常及临床症状均消失，总有效率为90.3%，且复发率低。许多国内医院已将双歧杆菌制剂作为治疗慢性腹泻的首选药物。

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松享受夏天

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