答案是：不能。

虽然水是构成人体的主要成分，占成人体重的60%～70%，也是营养输送的重要载体，参与人体的所有生命活动，包括且不限于吸收、消化、代谢、调节体温等，虽然和世界上其他的食物不同，水本身没有能量，不管喝多喝少，都不会导致人体摄入的热量超标，可是，

多喝水真的不能降血糖，起不到治疗效果

如果想要血糖降低，我们需要减少葡萄糖的摄入，增加葡萄糖的利用，再加以降糖药的使用，所以单纯多喝水并不能够达到降血糖的目的。但是多饮水可以帮助排出代谢废物。

按照中国营养学会膳食指南的建议，成人每天要喝够1.5升左右的的水（轻体力劳动者每天最基本的饮水量），儿童的量略少一些，婴儿的更少，一天喝500到800毫升水足矣。

一般情况下，糖尿病人不用刻意降低或增加饮水量，但要保证身体需要的水量，从而保持血液循环、基础代谢的稳定，每天喝1600～2000毫升水即可。

但也有例外。

像存在肾功能障碍、心血管疾病的糖尿病患者，喝水量应适当控制一下，有所节制。

特别是进入糖尿病肾病中后期的患者，此阶段很有可能会出现大量蛋白尿和严重水肿的症状，若是喝水过多，极可能加重心脏负荷，引发心力衰竭，所以必须根据医生的指导，将饮水量（包括食物、输液、服药时的进水量）控制在合理数值内，同时每天监测体重和尿量，尽量保证饮水量少于尿量，减轻水肿，缓解病情。

像一些高血糖严重的患者、出现糖尿病酮症的患者，则需要注意及时补充水分。

因为他们的尿量会因为高血糖的原因增大，体内水分丢失比较多，容易出现烦渴症状，这时候就要多加补充水分。如果血糖过高，而机体又缺乏水分的话，就容易出现酮症酸中毒、高血糖高渗性昏迷等急性并发症。

因此，喝水这件事对糖尿病人来说，不可一概而论，还是要遵循高度的个体化原则制定、调整饮水量，至于降血糖这一目标，则是通过日复一日的饮食、运动、药物的综合发力来达成，没有任何捷径可言。

另外需要额外注意的是，关于喝水，其实是存在很多“迷思”待解开的，比如，有人坚定地贯彻每天8杯水，却不考虑喝水杯子是500毫升还是200毫升，又比如，有人不渴不喝，一喝就是400毫升起步……这些，可不是正确的喝水姿势哦。

渴了再喝水时

身体已经缺水

只要人活着，还在呼吸、出汗、排尿、拉粑粑，就随时随地都在丢失水分，一天的总量大约为2.5升左右。

等到身体发出渴的信号时，多半是已经处在缺水、甚至是脱水近2%～3%的危险边缘了

不如，准备几个大容量杯子，放在家和办公室里方便看到和拿到的地方，有意识地晨起喝一杯唤醒身体的水，思考间隙喝一杯促进代谢、缓解疲乏的水……初期可以凭借重复性、强制性，来帮助自己达成喝水的小目标，坚持一周、两周、一个月、三个月、六个月及更长时间后，我们的身体就会记住定期喝水的动作，类似于肌肉记忆似的、不需要动脑子的惯性动作。

千滚水和隔夜水并不可怕

放心喝

每个不谈剂量的饮食毒害论，都是耍流氓。许多实验室的测定结果均显示，反复多次烧开的水、隔夜茶水里的亚硝酸盐含量，远远低于安全值，更谈不上什么中毒和致癌——国家标准中生活饮用水中亚硝酸盐的含量应≤1mg/L，而开水反复烧开20次后的亚硝酸盐含量是0.038mg/L。

尽量别在水里加料

红枣片也不行

实在是觉得白水太乏味，可以考虑加少量的

茶叶、咖啡、柠檬片、黄瓜片

之类的，既增加了水的香气和美味程度，又不会引起血糖波动，也就不会加大血糖控制的难度。

睡前不要喝太多水

以免影响睡眠质量

喝水太多最直接的影响就是，容易导致第二天身体浮肿，肠胃负担上升，起床排尿的次数变多，有时甚至会在梦中被尿憋醒，很难睡个整觉，影响睡眠质量。

然而睡眠不好真的会影响情绪和血糖，反而会加大并发症发生的概率，所以

把喝水时间放在睡前的1小时或半小时，喝水量为半杯左右（100~200毫升）就够了

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