近日，一篇名为《高血糖患者多喝水可以降血糖》的文章引起了不少老年人的关注，一些人在文章下方评论自己三个月来每天坚持喝4000ml的水，最后血糖竟然恢复了正常值。还有不少的人将该文转发到自己的朋友圈或者家庭群，呼吁大家多喝水，多喝水就能防止三高、糖尿病、脑梗塞等，我们来听听医生怎么说。

喝水对降血糖有没有促进作用？

答案是没有的。一些高血糖、糖尿病患者以为饭后多喝点水能够降低每毫升血液中的葡萄糖含量，其实不然。

水的化学分子式中只有氢和氧，都不是能够降低血糖的物质。

水的增加会致使身体中血液量的增加，虽然理论上每毫升血液中含糖量是减小了，但是随着它一起减小的还有胰岛素，身体中储存过多的水同样也会导致胰岛素作用的减弱。

因此，多喝水其实并不能使饭后血糖、空腹血糖降低，对于高血糖、糖尿病患者而言，喝水还需要控制量。

内科医生：每天喝水超过1个数，或会适得其反

人们常说水是生命之源，一个成年人每天要喝8杯水。其实这里的8杯水是一种抽象概念。一个正常的成年人每天对“水”的需求量是2000ml左右，但是，这里的“水”也广泛地包含在我们日常所吃的食物当中——各式各样的蔬菜水果，甚至还有主食。

主食中营养成分占比最大的便是碳水化合物，此处的碳水化合物在进入人体之后有相当一部分会被分解成“水”来满足人体所需。而粥、面条、米粉、米线这类的主食水分含量则更高。我们每天所需的水除去这些食物中的“水”之后，其实真正需要喝进身体里的水只有1300ml-1500ml。

当然，如果当日所吃的食物过咸或过辣、当日做了较多的运动，亦或者当日天气炎热，出了很多的汗，我们也可以适量多喝一些。

但是，非特殊情况，长期地过量喝水不仅不会使身体变得更健康，反而会增加肾脏过滤和膀胱排尿的负担，甚至造成头晕眼花、手脚抽搐、心跳加速、恶心呕吐的水中毒症状和肾衰竭。尤其是患有心脏病和肾脏疾病的人更不能喝过多的水。

高血糖、糖尿病患者怎样解锁正确的喝水方式？

从自身身体状况出发

高血糖、糖尿病患者在判断自己每天喝多少水合适的时候，不妨先想想自己的身体状况再决定。一些高血糖、糖尿病患者在血糖偏高的情况下，还患有比较严重的心脏病和肾病，这个情况下，不仅不能多喝水，还要限制饮水量。

但是对于心脏、肾脏状况良好的糖尿病、高血糖患者来说，每天1200-1500ml便足够了。

2.从自身身体感受出发

糖尿病、高血糖患者除了要从自己的身体状况出发判断饮水量之外，也要注意每天自己的身体感受，毕竟身体会告诉你，自己需不需要喝水。

当你刚吃完比较咸的东西、当你被辣椒辣到口腔冒火、当你刚刚从38度的太阳地儿回到家中，感到口干舌燥、汗流浃背时，都应该多喝点水，因为此时你的身体已经在向你预警自己缺水了，这时你要做的便是小口小口地多喝点水。

但当你今天发现自己喝水不足1000ml却在嘴碰到杯子的那一刻感到有点厌烦恶心的时候，身体已经表示抗议了，我，已经喝饱了！这时候就不要再硬灌了。

如此一来，当你再看到那些说自己三个月来每天喝4000ml水，最终将血糖降至正常值的网友们，便会知道，是假的，适量地饮水才是健康地饮水！

若想血糖平稳，坚持做好1事，血糖或能稳如山

对于血糖高的人，应该多补充含有铬成份的线油孢子粉，线油孢子粉中含有的综合的营养成分包括铬、灵芝多糖、氨基酸和灵芝三萜，被誉为胰岛细胞修复的必须营养物质，能明显改善胰腺血液循环，激活胰岛细胞的释放胰岛素的能力，明显提升胰岛素对葡萄糖的代谢率，同时改善糖代谢，降低血清胆固醇水平，调节因缺铬导致的糖尿病血糖代谢。

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