便秘疾病对于患者健康的影响是非常大的，而且生活当中导致便秘形成的因素有很多种，我们只有到找到引发自己便秘的原因，才能够做好对症的治疗，那么下面我们就跟随小编去了解一下究竟形成便秘的原因都有哪些?

诱发便秘发病的主要原因

1、不良的饮食习惯：

因摄入的食物过少、过于精细，使得食物的机械性或化学性刺激不足，尤其是缺少遗留大量沉渣的食物，使肠道刺激减少，反射性蠕动减弱而造成便秘。

2、生活习惯改变：

如外出旅游、住院、突发事件影响。造成直肠反射敏感性下降，以致虽有粪便进入，而不足以引起有效的神经冲动，使排便反射不能产生而引起便秘。

损失过多：

过多大量出汗、呕吐、腹泻、失血及发热等均可使水份损失，代偿性引起粪便干结。

4、社会与心理因素：

工作紧张、久坐、运动不足;人际关系紧张、家庭不睦、心情长期处于压抑状态，都可使植物神经紊乱，引起肠蠕动抑制或亢进。

便秘的危害

(1)产生腹疝：便秘时，因排便用力过大，腹内压忽然增高，腹内脏器如小肠等经腹壁薄弱处向身体外表突出，可产生腹疝。

(2)发生痔疮：便秘时排便用力摒力，直肠颈压力增高，阻断静脉回流，使正常肛垫充血性肥大并反复向远侧移位，其中的纤维间隔逐渐松弛，直至断裂并伴有静脉丛淤血、扩张、融合，甚至夹杂细小的动、静脉瘘，最后产生痔疮。

(3)有损美容：对于女性患者来说，这一点是非常值得关注的。长期便秘，有害物质再吸收入血，引发皮肤粗糙，无光泽，产生痤疮、色素沉着、颜面色斑等。

(4)加重心脑血管疾病：便秘伴有心脑血管疾病的高龄病人，排便时用力过大，会使血压升高，机体耗氧量增加，很轻易引发脑溢血、心绞痛、心肌梗死，甚至危及生命。

下面我们就来看看吃什么食物好

黑木耳

黑木耳养分丰盛。除了能帮忙补气生血，还能有小帮忙治疗便秘。其性滑利，具有润肠通便之功，对气血缺少便秘者能够起到十分好的作用。

吃法：黑木耳炒肉末

1、干木耳泡开,洗净去蒂,切成小片(若是湿的木耳,则省去这个步骤)

2、放入滚水中川烫2分钟捞出滤干

3、起油锅,放入蒜末姜末拌炒,|再加入肉末拌炒

4、加入木耳及辣椒,倒入调味料,葱花快炒,马上熄火装盘

大白菜

大白菜的水分含量是很高的，可以滋润肠道，而且大白菜中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改进便秘。

吃法：油浸大白菜

1、大白菜剥成片，每片从中间

，红椒、大姜、大葱都切成细丝。

2、蒸鱼豉油加酱油、味精、水烧开制成豉油汁。

3、锅内加水放入盐烧开，下入切好的大白菜，用大火煮３分半钟至白菜八成熟，取出摆入盘中。

4、把三种细丝放在大白菜上面，并倒入豉油汁。

5、锅内下色拉油，烧至八成热时淋在大白菜上面即可。

芋头属于典型的碱性食物，它能够在保护孕妇的消化系统的同时，增强准妈妈们的免疫功能。准妈妈们如果能将芋头摆上你们的餐桌，多吃一些芋头，就能够促进肠胃蠕动

芋头咸粥

1，芋头切小方块，木耳.香菇切丝，葱.芹菜切末，白米洗净备用

2，热锅，倒入少许油爆香~葱末~香菇~虾米~肉丝，之后倒入白米~木耳丝~芋头块，加水滚后转小火，焖煮至白米略软(不用等白米开花)，加入调味料调味，熄火后倒入油葱酥，芹菜末即可~^^

饮食禁忌

辛辣刺激、温热性食物也是便秘患者在饮食上禁忌的：常见的有辣椒、胡椒、花椒等辛辣刺激食物，还有羊肉、狗肉、牛肉、公鸡肉、海马、荔枝等温热性食物，进食后会加重胃肠燥热，伤津耗液，使大便更加干结，排便困难。

便秘患者在饮食上不要过多的食过甜的、乳类食物：因为食太多的糖能减弱胃肠道的蠕动，便秘患者食用过多，则大便更难以排出，加重病情;牛奶中含有钙质，饮用过多，会使大便于燥难以排

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