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美丽养身招数

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每个人的生命只有一次。因此，珍爱生命，关爱生命，积极防治疾病，是最古时候人们最关心的话题。接下来，我们将生下朱博士，为大家带来一些关于呵护身体的知识，关注朱博士，每天做一个健康的小妙招。

对于痛风患者来说，最怕的食物就是嘌呤类食物。如果吃嘌呤含量较高的食物，会导致尿酸含量急剧上升，进而导致痛风快速发作，我们的四肢和关节剧烈疼痛，影响我们的行动。如何判断一种食物是否是高盐食物？首先要知道嘌呤含量高的食物是指某些食物。如果嘌呤含量超过150毫克，这是一个危险的范围。如果超过500毫克，就是非常危险的食物。痛风患者一口都吃不下。

为了让大家更健康，今天营养师列举了几种属于高嘌呤类的食物。希望大家能关注他们。

各种内脏和肉汤

肉是我们经常使用的一种红肉。如果用通常的方法油炸，对痛风没有影响，但是如果长时间在水中煮，肉中的嘌呤会溶解到我们的汤里。当我们和肉汤一起使用时，它会变成一种有害健康的毒药。这是一场噩梦。所以这类食物的嘌呤含量还是比较高的，吃的时候要注意！

脑、小肠、肝脏等动物的肝脏也是中国人的美味。我们只知道内脏含有大量的胆固醇，而忽略了体内的嘌呤，吃了很多之后对痛风患者的危害也是极大的。

虽然我们经常听说中老年人吃一些鱼对健康有好处，可以减少疾病的发生；但是一些海鲜如鳗鱼、银鱼中的嘌呤含量还是比较高的。如果身体本身的尿酸含量比较高，如果不小心吃了太多的食物，大量的尿酸就会堆积在关节处，这样很容易导致痛风！所以，如果将来尿酸含量高的人想吃鱼，最好还是从淡水中选鱼，不要在海鲜产品中考虑。

很多人认为嘌呤只存在于肉类中，却不知道它也存在于很多发芽的食物中，比如豌豆苗、黄豆芽、芽菜等，嘌呤含量高达30%。如果尿酸在身体的关节处积累一点，吃太多这种食物很容易对我们的情况产生一定的影响！

所以，作为痛风患者，想要减少疾病对自己的伤害，只能从自己的饮食入手。比如这些食物一定要少吃，不然痛风很快就会开始发作，让我们苦不堪言，后悔自己不管嘴。

此外，许多痛风患者在饮食上没有节制。希望在这里见到你，你可以控制饮食，少吃高嘌呤食物，以免对身体造成更大的伤害！

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