冬天虽然可以欣赏雪景，但是也有很多的困扰，一脱秋裤就出现一腿的白屑就是很多人困扰的一个问题，不仅如此，一到冬天，皮肤也总是瘙痒。很多人以为是自己没有勤洗澡引起的，但是勤洗了之后，皮肤依旧瘙痒，这是什么原因？有什么好方法可以缓解皮肤瘙痒，摆脱这种困扰？下面皮肤科医生具体跟大家说一下，希望能对您有所帮助。

一到冬天，皮肤总是瘙痒，跟什么原因有关?

缺乏维生素A：维生素A对于保护皮肤有重要作用，一旦体内缺乏维生素，容易引起皮肤瘙痒、粗糙、干燥等问题，还可能会伴有掉发脱发、视力下降等不适。

皮肤缺水：冬天比较干燥，天气冷，喝凉水太凉了，很多接热水后就像忙于工作，忘记喝水了，等到想起来时睡又凉了，每日饮水量就会减少。皮肤缺水、饮水不足，就容易引起皮肤瘙痒。

过于频繁洗澡：其实并不是洗得越勤快越好，皮肤也要保护屏障，过于频繁洗澡，容易破坏角质层，影响皮肤的锁水功能。特别是北方朋友，洗澡有搓背的习惯，搓的力度过大，也会损伤皮肤，引起瘙痒。

皮肤瘙痒时，很多人都忍不住会用手去抓挠，不建议大家这样做。一个劲地抓挠，反而可能会越来越痒，而且手上有大量的细菌，如果不小心抓破了皮肤，还可能会引起细菌感染，得不偿失。那么，该如何缓解皮肤瘙痒？

用好4个方法，或许能帮你有效预防和缓解冬季皮肤瘙痒

第1个方法，做好日常保湿补水的工作

主要指两方面，一方面是喝水，每天要多喝水，保证1500-1700毫升的饮水量，如果出汗或室内环境燥热，还要适当增加饮水量，建议喝温热的白开水，另一方面是皮肤的清洁，可以适当使用一些保湿的东西，如果不知道自己适合用哪种，可以咨询皮肤科医生。这样做，可以给皮肤补充水分，从而缓解瘙痒干燥。

第2个方法，补充维生素

食补是比较好的方法，更有利于身体吸收和利用，皮肤瘙痒的人，冬天可以适当吃点鱼、奶制品、胡萝卜、猕猴桃、西红柿、黄豆等食物，补充维生素A，还可以吃点坚果类食物，补充维生素E，对于保护皮肤都有好处。

第3个方法，穿棉质的衣物

棉质的衣物相对透气性更好，比较温和，不会对皮肤产生刺激。如果穿化纤材质的衣物，可能皮肤会受到刺激，也容易出汗，也有的人会穿非常紧的衣物，这都不太好。

第4个方法，洗澡水温别太烫

若水温太烫，会刺激到皮肤，容易引起皮肤发红，也会损伤皮肤肺保护屏障。建议大家在冬天洗澡，次数不要过于频繁，也别每次都使劲地搓，洗澡水温控制在40度左右比较合适。

综上所述，到了冬天，皮肤总是瘙痒，或跟以上几个因素有关，皮肤痒，不要总是抓挠，要用正确的方法，上述4个妙招，不妨用起来，相信能帮你缓解皮肤瘙痒。

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