“云尚心苑”是武汉科学技术馆开展的线上心理健康科普项目，其目的是通过心理健康知识科普和心理训练的形式培养市民的心理健康意识，提升市民的心理素质。

“云尚心苑”沙画系列第十三期“骨瘦如柴——神经性厌食症”简介：神经性厌食（AnorexiaNervosa，AN）简称厌食症，指个体通过节食、催吐等手段，有意造成并维持明显低于正常体重标准的一种进食障碍，属于精神科领域中“与心理因素相关的生理障碍”一类。其主要特征是强烈害怕体重增加和发胖、极度关注体重和体型、盲目追求苗条，体重显著减轻，常伴有营养不良、代谢和内分泌紊乱等生理疾病。严重患者甚至会因为极度营养不良而出现恶病质状态、机体衰竭危及生命。5%～15%的患者最后死于心脏并发症、多器官功能衰竭、继发感染、自杀等。厌食症多见于13～20岁之间的女性。

神经性厌食症患者常有以下表现：尽管他们已经十分消瘦，但仍担心变胖；否认体重过轻；时刻思考与食物热量相关的事；为他人准备精美的食物；囤积、隐藏或丢弃食物；漏餐；假装进食或欺瞒真实的进食量；超负荷运动；穿着宽松或多层的衣物；一天内多次测量体重；因不够消瘦而使自尊心受到打击等。

神经性厌食症患者常否认自己有病，并设法隐瞒自己异常的饮食习惯，拒绝寻求帮助。很多患者非常谨慎、自控力强、智力出众、对自我要求很高，所以他们常常能够隐瞒自己的疾病。因此，他们的家人和朋友只有等病情很严重的时候才会发现。

目前，神经性厌食的治疗主要是心理治疗、躯体治疗和药物治疗相结合的治疗方案。心理治疗包括心理健康教育、支持性心理治疗、认知行为治疗等方法，帮助患者改变追求病理性苗条和多种歪曲认知，帮助患者及家属正确认识和对待疾病，建立信心。躯体治疗的目标是纠正营养不良和水电解质平衡紊乱，根据具体病情，制定合理的饮食计划，增加饮食，加强营养。此外，一些药物也可以作为辅助治疗手段。对于症状较为严重的患者，为确保他们摄入足够的卡路里和营养素，可能需要让他们住院治疗。

神经性厌食症可以是轻微的、短暂的，也可以是严重的、持久的。轻者可能会出现营养不良，身体虚弱浑身无力，肤色蜡黄，产生一些情绪问题，如烦躁，郁闷，消极的心态等。严重者可能会出现精神分裂症、抑郁和一些影响食物吸收的疾病甚至癌症。因此当一个人出现习惯性节食或过分关注体重时，他的家人和朋友应及时给予帮助。

第十三期的专家答疑也同步推出。近期有网友留言：“怎样缓解公开场合发言的紧张感？”，相信这个问题困扰过很多朋友。通常，我们都有这种体会：私下一对一聊天时，可以侃侃而谈，长篇大论，头头是道，可到了公开场合，就面红耳赤，心跳加速，胸闷气短，而且当我们越想摆脱这种感觉时，反而越紧张。如何缓解公开场合发言的紧张感呢？看看专家如何解答，解答全文在“云尚心苑”小程序“科普文章”中查看。

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“云尚心苑”除了沙画和专家答疑，还包含心理健康测评、训练提升和互助社区栏目。在“心理健康测评”界面下，我们可以通过焦虑自评量表、抑郁自评量表测试近期自己的情绪状况；在“训练提升”界面下，我们可以通过一些小游戏提升自己的注意力及反应能力；在“互助社区”中，可以预约中科院心理研究所心理咨询师的心理咨询。

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撰稿：培训部陈丹

编辑：数字科技馆部

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