不吃早饭对心脑血管健康的影响

研究表明，不吃早餐是不健康饮食及生活习惯的一个标志，与增加动脉粥样硬化风险相关。多项科学研究指出，非早餐饮食者与早餐者比较：更多的具有不健康的生活方式；而且也有更多的高血压和肥胖；患糖尿病及其他心脑血管疾病风险较高。

不吃早饭，

大脑会释放出需要高热量的信号，

导致午饭和晚饭摄取“垃圾食品”的几率大增。

长期如此，

肥胖症、高血压、高血脂和糖尿病等都会找上门来。

吃早餐时间不对，增加心脑血管疾病的风险。

大多数糖尿病是因为

吃早餐时间不对引发的。

以色列特拉维夫大学的一项新研究指出：在上午9:30之前吃早餐，能够避免肥胖和糖尿病。研究结果发表在《DiabetesCare》杂志上。吃早餐的时间，会影响一种调节餐后血糖和胰岛素反应的“生物钟基因”，从而与肥胖、2型糖尿病、高血压和心血管疾病产生联系。

吃早餐时间也不宜过早，按照中医养生理论，人的身体有特定时间表，太早吃饭会影响到内脏器官的休息，加重胃肠道负担，加速人体消化功能退化，甚至诱发胃病。

研究表明，

无论是健康人还是糖尿病人

或是其他心脑血管疾病患者，

早餐吃太晚都容易发胖

最佳的早餐时间为7:00—9:00

心血管疾病的九大危害

导致肌体形成大量自由基，损害人体细胞。人体血液中如有大量脂质物质游离和沉积，会增加机体耗氧量，并通过氧化作用，形成脂质氧化自由基，游离在血浆中，侵害机体细胞，使细胞死亡、衰老，

导致人体衰老，细胞功能损伤。

导致冠心病。

当人体由于长期高脂血症形成动脉粥样硬化后，使冠状动脉内血流量变小、血管腔内变窄，心肌注血量减少，造成心肌缺血，导致心绞痛，形成冠心病。

脑中风人体一旦形成高血压，会使血管经常处于痉挛状态，而脑血管在硬化后内皮受损，导致破裂，形成出血性脑中风，而脑血管在栓子式血栓形成状态下淤滞，

导致脑血栓和脑栓塞。

大量脂类物质蛋白，在血浆中沉积移动，降低血液流速，并通过氧化作用酸败后沉积在动脉血管内皮上，并长期黏附在血管壁上，

损害动脉血管内皮，形成血管硬化。

导致人体pH值呈弱酸性，机体酸化。

大量脂质蛋白游离在血浆中，极易氧化酸败，使人体体液酸化，易受病毒细菌侵扰，并影响骨质钙的分解游离，导致缺钙和骨质疏松。

危害循环系统中的微循环灌注。

体内大量的低密度脂蛋白与乳糜微粒在血液之中游离并沉积，降低血液的流速，增大血液的粘稠度，使微循环的毛细血管淤滞，并降低红血球的电泳能力、变形能力。

导致人体产生肥胖血脂在人体超过正常标准，是机体内部的分泌调节系统出现了紊乱，而过多的脂肪在血液中堆积便在皮下和血管壁周围大量沉积下来，

造成身体脂肪供大于求，产生肥胖。

导致肝部功能损伤长期高血脂会导致

脂肪肝，

而肝动脉粥样硬化后受到损害、肝小叶损伤后，结构发生变化，而后

导致肝硬化，损害肝功能。

导致高血压在人体内形成动脉粥样硬化以后，会

导致心肌功能紊乱，

血管紧张素转换酶会大量激活，促使血管动脉痉挛，诱致肾上腺分泌升压素，

导致血压升高。

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