对于肠胃功能紊乱来讲，举个简单的例子，好比一个人很容易情绪化，很容易被外界的各种因素搅扰。那么她长期的阴晴不定也会影响到整个身体的运转，同样的，肠胃也跟人一样，饮食，温度，情绪等都会影响到它的正常工作，当出现便秘腹泻胀气肠鸣等症状，或者几种症状交替出现或者同时出现，那么就是功能紊乱了。今天我们来聊聊肠胃功能紊乱饮食先调整，让肠胃慢慢平静。

相信很多深受肠胃功能紊乱困扰的人都会有这么一个问题，肠胃功能到底怎么才能好，事实上比起看病吃药，注意平时的各种生活习惯反而更为重要。如果只是简单的去医院看病吃药但是在日常生活中却从不注意的话肠胃炎当然很难才会好。

肠胃功能紊乱属于肠胃功能欠佳的表现，如果日积月累不愈不但影响身体健而且会导致胃病症状的衍生。更多的是要注意对体内微生态环境的重建，日常食用奘灵水苏糖给定居在肠内的双歧杆菌以充分的食物，持续规律食用保持菌群平衡对胃肠功能的恢复很有帮助。

饮食是维持人体生命的必需物质、营养的最重要途径，人的生存与发展离不开饮食的供给。人们的肠胃问题多半是由于不注重个人饮食卫生而导致的，肠胃炎更是如此。平时要多吃新鲜的蔬菜水果，比如油麦菜、洋白菜、胡萝卜、生菜、黄瓜、茼蒿菜、火龙果、海棠果、猕猴桃等。

总是大鱼大肉会加大肠胃的工作量，不进食肉类又会营养不良。所以饮食要把握好度，适量的吃些肉类蛋类来补充蛋白质。多吃新鲜的蔬菜和当季盛产的水果，比如上海青、生菜、芹菜、胡萝卜、苹果、香蕉等。不管喜欢不喜欢吃水果都要吃一点，因为蔬菜水果中富含的维生素能够很好的帮助肠胃更顺利地进行工作。

少吃油炸食品、饼干类食品、腌制食品、罐头类食品、加工肉类食品、话梅蜜饯果脯类食品、汽水可乐类饮料、烧烤类食品、方便面类食品。虽然这些食物很美味要做到不吃这些食物是件很困难的事情，但是还是要尽最大努力少吃这些食物，因为这些食物不仅毫无营养而且还会伤害到肠胃。

总是晚睡甚至熬夜的话只会加重肠胃的负担，规律的作息时间对肠胃功能恢复来说是必不可少的一步。事实上晚上十点半左右就必须去睡觉了，如果超过十一点还没有睡觉的话身体里的各种毒素就会沉淀在身体里很难再被肠胃排出，而且身体的各个器官的修复也是晚上的睡眠中修复。

肠胃功能紊乱饮食先调整，让肠胃慢慢平静。肠胃功能紊乱是常见的肠胃问题之一，事实上肠胃方面的问题都跟饮食脱不了关系。肠胃功能紊乱的问题自然也就是要从日常生活中的饮食方面来入手了。上面给您提到的几点一定要额外注意。

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