肺脏作为身体的呼吸器官，负责内外气体输送，帮助排出身体多余的“浊气”，吸入新鲜的氧气。因此，一旦肺功能受损，就会导致身体的浊气无法及时排出，身体氧气吸收不足，身体就会出问题。因此，日常一定要留意肺脏病变前的信号，及时养肺。

肺不好，身体的这5个症状很明显

1.呼吸急促

如上所述，肺是主管呼吸的，所以当发现呼吸不畅，呼吸困难时要提高警惕，这是肺功能降低的信号。

2.久咳不愈

感冒时也会咳嗽，但通常吃药，过几天就会止咳。如果没有感冒症状时，出现短时间频繁咳嗽或久咳的现象，要警惕肺部病变，及时进行肺部检查。

3.体温上升

注意区分感冒导致的发烧和肺部炎症的发烧，如果人体出现异常发热，体温升高的情况，就要警惕是不是肺部出问题了。特别是肺部出现炎症时，典型的表现就是身体发热，体温升高。

4.肺活量降低

健康男性的肺活量在4000毫升左右，女性的肺活量一般在3000毫升左右。如果你的肺活量明显低于这一数值，就要多注意保养肺。

5.胸部疼痛

如果一个人出现胸部疼痛现象，这不是一个好信号。除心脏问题外，肺部炎症，肺癌也可出现胸部疼痛的症状。特别是，出现胸部疼痛、发烧、咳嗽、咯血等症状时，应尽快接受肺CT检查。

肺不好，2类食物要忌口

1.油腻的食物

肺不但能吸入新鲜空气，排出浊气，而且还能排出体内的灰尘和微生物。这就要求我们的上呼吸道保持通畅状态。如果你每天吃的都是炸鸡腿，烤鸭、油炸食物等过于油腻的食物。呼吸道的痰液分泌会增加。大量的脂肪又黏附在食道和咽喉，阻碍痰的排出，造成长期"咳不出痰"，影响肺的健康。

2.辛辣食物

如果辣椒吃得太多，会对身体有影响。尤其对肺的损伤更严重。肺部在受到辣椒的刺激后，会消耗肺阴，损伤肺气，时间久了还会造成心肺缺损。

肺不好，日常可多吃2果

1、无花果

无花果既可以当做水果直接吃，也可以吃加工成的无花果干。不管是哪一种吃法，都对肺脏有很好的养护作用。特别适合肺热咳嗽，咽喉肿痛、声音嘶哑的人常吃。

2、苹果

苹果有生津止渴、润肺除烦、健脾养胃、润肠止泻等功效，还可预防和消除疲劳。多吃苹果可以有效改善呼吸系统和肺部的功能，缓解因干燥天气造成的不适。

总结;养肺护肺要从细节做起，全民养肺，刻不容缓养肺不仅仅是中老年朋友的事情，无论男女老少，都应该好好养肺。

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