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生活好点美食

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中医讲：胃不和，则寐难安，内伤脾胃，百病由生。

可以说，胃不好，难长寿。

因为，人受气于谷，谷入于胃，以传与肺，五脏六腑，皆以受气。

脾胃，为后天之本，气血生化之源，关系到人体的健康，以及生命的存亡。

良好的胃部，可吸收食物精华，胃五脏六腑提供能量。

一旦，胃受损，脾胃受损，则会影响整个消化功能，没有了营养的滋养，人体健康就会大大受损，因此，胃不好，难长寿。

想要胃好，改变四大“伤胃”恶习

1、少吃腌、熏食物

生活中，有不少人，都比较喜欢吃腌熏食物，如：泡菜、腊肉等。

虽然，这些食物，吃起来“十分美味”，但是，对于胃部来说，十分不利。

一般情况下，这类食物，都含有较多的亚硝酸盐，进入胃部，会转化为亚硝胺类化合物，会大大增加胃癌的风险。

所以，想要保护胃部，这类食物，要少吃。

2、一日三餐，规律饮食

对于现在人，不论是繁忙的工作时间，还是闲暇的假期。

总是有很多人，不按时吃饭，“随心所欲”，什么时候想吃，就什么时候吃。

可以说，饥一顿、饱一顿、暴饮暴食，是现代人的一个普遍情况。

然而，这样不规律的饮食，对于胃部来说，是个巨大的负担。

长此以往，不仅容易损害胃部健康，也容易让胃癌找上身。

所以，养护胃部，一定要注意，三餐定时定量，规律的饮食，对于胃部来说，十分重要。

3、不要吃得太烫

麻辣烫，滚烫的火锅，滋补汤饮等等，很多人，都喜欢这种爽口的菜肴。

随着，食物要趁热吃，但并不是说，要“烫口”的吃。

科学研究证实，人体消化道黏膜，最高耐温不超过60度，一旦超过此温度，经食道进入胃部，消化道黏膜极易被烫伤，反复烫伤、修复会使得黏膜质发生变化，诱发癌变。

所以，不论是喝水、喝茶，还是吃火锅等，都要注意，稍微放凉后再食用。

4、不要抽烟酗酒

酗酒伤胃，这一点毋庸置疑。

当酒精，进入到胃部，会直接刺激胃粘膜，出现各类炎症，破坏胃黏膜，易诱发癌变。

吸烟，同样对胃部，伤害巨大，想要的香烟烟雾，含有多种激发细胞癌变的物质。

所以，保护胃部健康，戒烟限酒，一定要做到，尤其是，本身就有胃病者。

喝水养胃，谨记“三多二少”

“三多”

1、多温水

胃，对温度十分敏感，喜温热，怕寒凉。

所以，要多喝温水，不喝冷水。

35℃～40℃

的温水，是胃最喜欢的温度。

温水，可唤醒脾胃，帮肠胃道“减负”。

2、多茶水

，将茶与药，完美结合，调理胃病，有其

独特的优势。

两餐之间

，泡一杯

蒲公英根红茶

，消炎杀菌，

杀幽门螺杆菌，

止胃痛，改善溃疡。

蒲公英，随处可见，又叫婆婆丁，不仅是一种好吃的野菜，更是一种

药用价值高

的草药。

将蒲公英根茎，用红茶

发酵工艺，

制成蒲公英根红茶，可

大大降低

蒲公英

，适合长久饮用。

蒲公英，有“

天然抗生素

”之称，具有广谱的

杀菌抑菌

作用，是一种

抗炎良药

，尤其对胃炎之“炎”有效，可起到

缓解胃炎

的作用。

现代药理

研究表明，蒲公英，还可杀死

幽门螺旋杆菌

，减少

胃溃疡

发生的几率，对于各型

胃脘痛

者能够清热润胃，消炎止痛，药性轻灵，且无壅滞之弊。

因此，经常泡上一杯，代茶饮，杀菌消炎，治胃痛，保护胃部健康，是不错的选择。

3、多汤水

喝汤，对于胃部健康，也十分有益。

饭前喝汤

，可以给消化道加点“

润滑剂

”，以免干硬食物，刺激消化道黏膜，有益胃部健康。

吃饭时

，喝点汤水，还有助于食物的稀释、搅拌，益于胃肠的

消化和吸收。

吃饭时，喝点汤水，还可

食道炎、胃炎

等发生。

因此，养成吃饭喝汤的习惯，对于胃部保护，也十分有益。

但是，要注意，以

半碗汤为宜

，不宜“狂饮”。

“二少”

少饮料

有多少人，不喜欢喝水，却独独喜欢喝饮料。

尤其是，碳酸饮料，含二氧化碳，会刺激胃部，如果，胃溃疡者，大量饮用，则易引起胃穿孔。

此外，二氧化碳，对人体内的有益菌，会产生抑制作用，从而影响消化功能。

因此，日常要少喝碳酸饮料。

2、少酒水

喝酒伤胃，这一点，大家都了解了。

所以，保护胃部，一定要注意，远离酒水，少喝为妙。

最后，闲来无事这样做，养胃促健康

1、揉腹

经常揉腹，有助于胃部消化吸收，还可以健脾和胃，益健康。

2、敲腰

腰部两侧，是带脉所经之处，经常敲打，有益疏通经络，促排毒，益健康。

3、按中脘

经常按揉中脘穴，有助于理气止痛，和胃止呕，用点揉的方式即可。

4、拍拍腿

经常拍一拍小腿，由于疏通胃经，有益胃气生发，保护胃部健康。

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