茶在中国已有数千年的历史

自古便是中国人喜爱的饮品之一

古有“宁可三日无食，不可一日无茶”之说，

你知道吗，

喝茶需要辨清体质

不当饮茶，容易伤身

尤其是胃肠不好的人

哪些茶能喝？

哪些尽量不要喝？

喝茶要注意什么？

今天这篇文章

统统告诉你！

养胃，多喝这几种茶

普洱熟茶

在适宜的浓度之下饮用普洱熟茶，不会对肠胃产生刺激作用。

甘滑、粘稠、醇厚的茶水在进入人体肠胃之后，会形成一层膜，附于胃的表层，对胃产生保护的作用！因此

长期饮用普洱茶可以起到养胃、护胃的作用

。普洱茶还有促进肠胃蠕动的功能，因此长期饮用有助于通便，预防便秘。

黑茶的膳食营养：黑茶含有较丰富的营养成份，最主要的是维生素和矿物质，另外还有蛋白质、氨基酸、糖类物质等。

黑茶的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化，调节脂肪代谢，咖啡碱的刺激作用更能提高胃液的分泌量，从而增进食欲，帮助消化。日本科学检验已证明，

黑茶具有很强的解油腻、消食等功能

，这也是肉食民族特别喜欢这种茶的原因。

喝红茶也可以养胃，饮用的时候加入适量的红枣和桂圆一同饮用，养胃的效果会更好。平时吃点苦瓜、西瓜就会感觉腹胀不舒服的人或体质较虚弱者，建议大家喝中性茶或温性茶，

老年人适合饮用红茶

老铁观音

肠胃不好的时候，不要喝过多的清香型铁观音

，会对胃黏膜产生刺激，造成再次损伤。炭焙茶是茶叶经过炭焙制作而成，炭焙茶性温，如果怕伤胃，可以喝点炭焙铁观音。陈年的铁观音，经过多年陈放，发酵度较高，而且比较养胃，也是可以搭配饮用的。

大麦茶

大麦芽性凉、味甘、咸，归脾、胃经，具有益气宽中、消渴除热、并且有回乳的功效；

对滋补虚劳、强脉益肤、充实五脏、消化谷食、止泻、宽肠利水、小便淋痛、消化不良、饱闷腹胀有明显疗效

。一些因为饮食过度而出现胸闷腹胀等症状的患者，只需要将大麦炒黑研磨服，便可以有效缓解不适症状。

桂花茶

中医认为，桂花有很好的药用价值。古人说桂为百药之长，所以用桂花酿制的酒能达到“饮之寿千岁”的功效。桂花性温、味辛，入肺、大肠经，煎汤、泡茶或浸酒内服，有

温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效

荞麦茶

荞麦具有

“实肠胃、益气力、续精神”

的作用。荞麦中含有大量的芦丁、纤维素、硒及维他命等营养物质，不仅适用于防治高血脂、高血压和糖尿病等，还可防治肥胖，消化脂肪并保持心血管正常。

蒲公英黑苦荞茶

用“药食两用”的小植物蒲公英、黑苦荞，搭配在一起，做茶饮，每日泡水饮用，有

很好的养胃暖胃效果

。蒲公英，药食两用，全株可入药，入胃经，有很好的养胃效果，可以清胃热、消胃炎，治胃痛，对幽门螺杆菌也有抑制作用。黑苦荞，能消积，有益气力、降气宽肠健胃的作用。

枸杞红枣生姜茶

红枣含有丰富的蛋白质和维生素，有养胃、护肝、解毒抗癌之效，而枸杞除了明目，亦有降血压降血糖的作用。加入了生姜，也能发散风寒、预防感冒。用这三样煮水喝，

可以增强免疫力，改善肠胃不适、口干舌燥等不适症状。

茉莉花茶

茉莉花最主要的药用功效，那就是理气解郁了。除了理气开郁外，茉莉花的另一个主要功效，就是化湿和中，中指的是处于中焦的脾胃，由于茉莉花具有性温的特点，所以是一种健胃的常用食品和饮品。

多食用或者饮用一些茉莉花茶不失为一种非常好的调理方式。（但是茉莉花窨制的绿茶不在此列）

胃不好，喝茶要注意这些

●不要空腹饮茶

因为茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使某些人产生心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝浓茶，更容易出现上述症状。

在医学上称之为茶醉，一旦出现茶醉现象，只要口含糖果或喝些糖水，即可缓解。

●不要喝浓茶

凡患胃、十二指肠溃疡的中老年人不宜饮浓茶。

因为过多的鞣酸会刺激胃肠粘膜，从而

导致病

情加重，有的还会起消化不良或便秘。

●不要喝烫茶

喝烫茶对消化道、口腔黏膜危害很大，往往烫伤的部位反复增生后容易病变，这样

会增加食道疾病、口腔疾病的发病率

，反而得不偿失。

●不要喝凉茶

现在的快节奏生活，凉茶是很多人的挚爱，但因为凉茶“很寒”，对有胃病的人来说不好。因此，尽量少喝。

●不要喝冷茶

冷茶对身体有滞寒，聚痰的副作用，特别是对于体寒的女性来说，更不宜喝冷茶。泡好茶后及时喝完，如果喝不完应倒掉，不可放冰箱和隔夜后再喝。

●不要喝菊花茶

中医认为菊花味甘苦，性微寒，虽然菊花茶可以清热解毒，用菊花泡茶，不宜长期连续饮用。

尤其是脾胃虚寒的人容易，会引起胃部不适，导致反酸

●不要喝绿茶

绿茶营养成分高，但是绿茶也是凉性的，胃寒者最不宜喝。比如

龙井、碧螺春、毛尖等都是绿茶，胃疼的人常喝这些茶会引起胃部的不适

●不要喝新茶

新茶刚采摘回来的时候，由于存放的时间比较短，有很多没有经过氧化的多酚类、醛类和醇类物质，这些物质对肠胃黏膜有较强的刺激。对于肠胃功能较差的人来说，如果大量饮用这些新茶的话，就容易导致胃病。

●不要喝久泡茶

茶叶不宜久泡，很多人起床后泡一杯茶可以一直喝到晚上，这样的做法并不可取。首先茶叶容易氧化，泡的时间过长的茶以及隔夜茶通常都已被氧化，营养大量损失了。其次，进入夏季后温度偏高，茶叶在杯子中容易被细菌污染，若是喝了变质的茶叶，便很容易导致腹泻，茶还是上午一杯，下午一杯更安全。

喝茶，这些禁忌要知道

不宜餐前睡前喝茶，宜餐后餐间饮茶

餐前喝茶容易刺激肠胃（尤其是绿茶），睡前喝茶则容易影响睡眠品质

服用药物时，不可以茶水配服，会影响药效

孕妇喝茶不宜太多，会影响铁元素的吸收，容易引起贫血

以上就是小编为大家整理的胃肠不适人群饮茶注意事项，快快把这篇文章转给你身边有胃肠不适的朋友吧！

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