胃是我们消化食物的地方。如果胃部出现了问题的话，人的营养供给就会出现问题。其实胃还真的是比较容易出现问题的地方，比如胃疼胃胀气等都是胃部比较容易出现的现象。其实胃疼胃胀可以通过很多方法来缓解。本文将介绍一下怎么缓解胃疼胃胀气。

何为胀气

胃胀气，指气体积聚在胃部引起不适。常是因狼吞虎咽、吃太油腻或容易产气食物、喝碳酸饮料、嚼口香糖、情绪压力、边说话边吃饭、抽烟造成，压力会恶化吞空气的神经质动作。有些则是和乳糖不耐症或大肠激躁症相关。可能偶尔或经常发生，甚至一天发作好几次。

自我缓解对策

1、暂时避开产气食物，例如豆类、洋葱、花椰菜、麦片、松饼等。

2、少吃高脂肪、油炸食物，因会延迟胃排空。避免嚼食口香糖。

3、细嚼慢咽慢慢吃，少喝会释放二氧化碳的汽水可乐和啤酒。

4、纾压。用餐后散步走一走，有助于胃蠕动，把食物输送到小肠。

5、吃饱后不要马上躺下。

6、含二甲基硅油（simethicone）的药物，如Gascon有助于消除胀气。

7、对于婴幼儿胀气，有些父母在孩子肚脐周围的肚皮涂抹含茴香、薰衣草、茶树、薄荷成分的胀气膏，对预防或改善胀气有效。

胃痛又怎么办

偶尔发生在上腹部（心窝以下、肚脐上方）的疼痛，可能只是吃大餐、或吃进太

多油腻、辛辣、产气食物的缘故，通常会在几个小时内消失。如果是病毒或细菌感染引发的疼痛，则可能持续一两天。

胃痛自我缓解对策

1、暂时禁食，直到疼痛舒缓或消失。如果已经知道是胃溃疡引起的饿痛，吃些东西可以止痛。

2、胃痛可服用市售胃药暂时解决，但治标不治本。

3、如果疼痛持续恶化，或伴随高烧、呕吐、出血、解黑便等应尽快就医。

按摩穴位

1、内关穴

仰掌，手腕往手肘的方向约三横指(约2寸)的距离处，在中间二骨两筋之间。胃胀或者有吃东西好像梗在胸口下不到胃部去的感觉，按一按此穴，气机调畅就通了。

2、中脘穴

位于肚脐上正中线4寸，约五横指处。对各种胃痛、食道逆流、打嗝、穿露脐装着凉引起的胃痛以及胃气冲心而感到的胸闷等，治疗效果都非常好。

3、足三里穴

在膝盖下外侧，约四横指(约3寸)的小腿胫骨外侧有一凹沟处，这是强壮穴，力度按大一点，酸麻的经络传感可到脚背。按摩本穴可治一切肠胃消化系统疾病，包括消化不良、胃胀胃痛。

如果你是一位出现了胃疼胃胀气的人，那么你最好是认真参考一下本文内容，积极采用本文所讲的这些方法来改善胃部的疼痛和胀气的情况，这样就可以让你的胃变得更加舒适一些哦。

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朱世杰|主任医师

博士生导师

无痛疗法专家团之一

北京天健医院特聘肿瘤会诊专家

中国中医科学院望京医院肿瘤科主任

原中日友好医院中西医结合肿瘤科主任医师

中国癌症基金会中医药肿瘤专业委员会秘书

中国老年学会老年肿瘤专业委员会执行委员

中国中医药研究促进会肿瘤专业委员会秘书长

擅长治疗

肺癌、乳腺癌、消化道肿瘤、肾癌、神经内分泌癌等肿瘤的综合治疗，擅长应用中药配合放化疗提高肿瘤的临床疗效，注重中医辨体质论治，减少癌症的复发与转移。另外在应用中医经方治疗癌性疼痛、放射性肺炎、癌性发热等各类肿瘤并发症方面也有较好疗效。

会诊详情

会诊时间：每周二下午、周日全天

会诊医院：北京天健医院

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