健康指南

鸡蛋黄真的会致胆固醇高吗？

鸡蛋是我们日常生活中最常见的食物，补充蛋白质。可不少圈友在吃的时候仍有顾虑，觉得

吃蛋黄胆固醇含量高，丢了吧觉得挺可惜，吃了吧又怕长期吃蛋黄会导致胆固醇过高。

针对吃鸡蛋黄到底会不会导致胆固醇高呢？小圈今天请专家来解答！

蛋黄中的

胆固醇知多少

解放军309医院营养科

主任医师左小霞

蛋黄在所有食物中，

胆固醇算是比较高的一种。一个50克左右的鸡蛋，

大概有200多毫克左右的胆固醇。

若每天吃蛋黄

导致胆固醇高吗？

解放军309医院营养科

主任医师左小霞

一人每天吃一颗鸡蛋，这个胆固醇量是不会超标的。

而且蛋黄里面还有很多卵磷脂、铁，以及含有很高的蛋白质，都是我们人体非常重要的一些营养素。而且

蛋黄里卵磷脂等成分对人体的大脑功能如记忆力有重要作用。

胆固醇高的人

能吃蛋黄吗？

解放军309医院营养科

主任医师左小霞

胆固醇高的话当然也能吃鸡蛋啦，

可以隔天吃一个

。或者是每天也可以吃一个整的鸡蛋，但是其中有讲究，怎么吃呢？

早上吃半个，中午吃半个

，这样吃的话容易代谢出去，而且也比较健康。

听完专家说的不仅能够涨知识，更多的是让我们很多吃鸡蛋有疑惑的圈友能够安心合理的吃鸡蛋了！鸡蛋本身也有我们身体所需要的营养素，

只要我们健康合理适量的食用，是不会影响健康的！

而且还会对身体有益呢！

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。