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南瓜也是日常生活中很常见的一种蔬菜，但是你真的了解这种蔬菜吗？比如你知道南瓜的营养价值吗？经常吃会给身体带来什么好处？大家真的都能吃南瓜吗？

带着这些问题，让我们跟随边肖的脚步一探究竟吧！

经常吃南瓜好吗？

南瓜的营养价值还是很丰富的。首先，南瓜中含有的果胶有助于保护胃肠黏膜免受粗粮食物的刺激，促进溃疡面的愈合。尤其是胃病患者，适当食用南瓜可能有助于缓解症状。

南瓜中富含的维生素C可以防止硝酸盐在消化道中变成致癌的亚硝酸盐，甘露醇还可以减少粪便中的毒素对人体的危害。

南瓜还含有多种人体所需的氨基酸，尤其是赖氨酸、苯丙氨酸苏氨酸等。此外，南瓜中抗坏血酸氧化酶的基因型与烟草相同，但其活性明显高于烟草，说明南瓜中免疫活性蛋白的含量也很高。

南瓜中还含有丰富的锌，可以参与人体内核酸蛋白的合成。它是肾上腺皮质激素的固有成分，是人体生长发育的重要物质。

女性如果能吃一些南瓜，有助于增强机体免疫力，维持机体正常运转，有抗氧化作用，加强抗衰老作用。南瓜中所含的植物铁还能帮助维持气血，让你由内而外容光焕发。

医生提醒：这五类人尽量少吃。

胃火过旺的人

南瓜性温味甘，非常适合脾胃虚寒的人食用，但胃火过盛的人还是少吃为好。

吃多了容易加重胃火旺盛的情况，导致口腔异味严重，还会影响消化功能诱发胃病。

皮肤病患者

如果你有一些皮肤病，同样不建议吃南瓜，因为南瓜在中医领域被认为是一种“毛发”，尤其是对于皮肤病患者来说，经常食用南瓜很容易导致症状的进一步加重。

提醒黄疸的人不建议吃南瓜，因为南瓜中胡萝卜素吃多了容易导致沉淀，从而加重皮肤上的柠檬黄。

发烧的人

南瓜属于温性食物，如果感冒发烧尽量不要吃南瓜，因为并不利于病情的恢复。

也尽量不要把南瓜与其他的热性食物搭配在一起吃，更容易诱发腹痛、腹泻等情况。

湿热体质的人

每个人的体质都有所不同，很多人都属于湿热体质，这类人也尽量不要吃南瓜，因为容易加重体内的湿热之气，湿气过多很容易会诱发各种疾病，比如腹泻，湿热脚气等等。

对南瓜过敏的人

世界之大无奇不有，其实在身边也有对南瓜过敏的人，如果你对南瓜过敏，你一定要远离南瓜，以及南瓜做成的食物，比如南瓜饼，南瓜粥。

如果吃了南瓜很容易会造成皮肤红肿，甚至出现消化不良，头痛，腹泻，咽喉痛，以及哮喘等症状。

通过阅读这篇文章，相信你对南瓜也有了更新的认识，不妨自查，你是否属于以上所提到的5类人呢？如果不是，那就常吃一点南瓜，或许能够收获到想象不到的好处！

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