虽然现在人们对健康比较重视，但是很多人有这个想法，却不知道具体怎么实施，一味的吃补药，补品，导致身体受损，反而不好了。其实，身体好不好，可以从一些部位看出来，例如舌头上有裂纹，就可能是暗示身体病了，由此表现的人要引起重视。

正常情况下，舌面是看不到裂纹的，只有一层薄薄的舌苔。在中医看来，舌头上有裂纹，可以考虑是痰湿引起的。痰湿的痰不是人们平时吐的痰，是体内湿气重的意思。而体内的水液都是脾脏在运行。脾脏健康的人，能够排出多余的湿气，身体自然就没有这样的问题。脾虚的时候，痰湿就会变重，影响机能运行，多余的津液就会到其他地方。

舌头是最容易观察到的部位，舌头津液太多就会肿起来，嘴巴里的空间有限，牙齿还保护着舌头。舌头受到挤压，空间不够活动，就会挤出一条裂纹。表面上看是舌头有裂纹，其实也是代表身体营养吸收出现问题，免疫力也会下降，感冒就会变得经常发生。

现代医学认为舌头有裂纹，也是在暗示一个人身体出现了营养不良，现在人营养不良不是吃的不好，而是营养物质摄取不均匀。体内缺少某种物质，就会造成这种情况发生，长期的缺少一些物质，不只是器官功能受到影响，机体代谢失调，精神状态不好，还不利于血液输送。

发现舌头有裂纹的人，还出现了甲状腺肿大，头发干枯没有光泽，多半是缺少了碘元素。眼睛没有用神采，看着很呆，考虑是缺少锌元素。皮肤经常出现瘙痒，指甲也容易断裂，多半是缺少维生素。

不管是中医还是西医，都认为舌头上有裂纹不正常，需要及时调理治疗。所以，有此症状的人，需要对症治疗，帮助身体恢复健康。不想吃药的人，可以选择食补方式调理，但是想看见效果需要等一段时间，因为中医的方法特点就是副作用小，见效慢。

现代医学的治疗方式，就是吃药片，也是缺什么营养物质就补什么，虽然见效快，却不可以过量服用。以免身体代谢不了，堆积太多反而伤害健康。不过，选择西医不代表饮食不重要，平时还是要注意调整饮食结构，不然，治标不治本，症状还是会一直出现。

饮食方面注意营养均衡搭配，肉和蔬菜都要吃，其他的食物也要适当补充，不可以单一的只吃某一种食物。因为食物中的营养物质并不都是相同的，吃的种类丰富一些，身体得到的营养才充分。生活中还要改掉不良生活习惯，不吃寒凉食物，不节食减肥，不暴饮暴食。而且，要适当运动，多吃养脾胃排湿气的食物，改善痰湿重的情况，舌头有裂纹的现象也会消失。这不是短时间可以达到的效果，需要长期坚持，养成良好的习惯才行。

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