上个星期汤唯晕倒居然上了热搜？

我女神到底发生了什么？

怎么会晕倒呢？

汤唯这次晕倒，一方面是因为产后肥胖正在进行减重血糖偏低；但造成突发昏厥的主要原因是，她赶西安出席活动时间太赶，只睡了两个小时，再加上高原反应，就晕了…

其实明星晕倒已经不是一两个了，张艺兴在上一季《极限挑战》某一期时状态一直迷迷糊糊。

结果没一会儿就直接昏过去了，吓坏了一众工作人员和嘉宾。

吴亦凡在《爵迹》宣传期也会忙得脚打后脑勺，站在台上也是摇摇晃晃的。

宣传活动结束，回到车上秒睡，跟昏过去也没啥差别。

靠挨饿减肥但却没有晕倒过的宝宝也别着急反驳，

节食减肥≠一定会晕倒

，想要晕倒也需要特定的综合原因。

还有所长永远搞不懂神奇脑回路的叶璇，在敬业方面还是很值得被认可的，之前《建党伟业》宣传活动上也是晕倒了。

薛之谦更是多次在节目录制过程中晕倒，严重时还住院治疗。

很多明星看起来表面光鲜亮丽，其实要承受很多常人很难接受的身体挑战，比方说节食，比如我们能想到前段时间暴瘦的爽妹子。

在芒果台的某节目之中，小爽的这番言论真的是吓坏了小编了，赶紧放下了手里的夜宵。

难怪爽妹子随便吃点什么，都可以上热搜，看到明星大快朵颐真的是太难了。

再看看爽妹子这已经不能称为纤细的双腿，小编从来没有体会到膝关节比大腿粗是怎样一种体验，一直都很好奇，可能爽妹子腿上最粗的地方是膝关节吧。

的确，明星表面光鲜亮丽，但背后的忙碌心酸只有自己知道，每次出现一些突发性问题，官方回答都是劳累过度，其实应该是每个明星都有节食的经历，还听说之前有大S说三个星期每天只吃一根香蕉差点饿死自己，还有黄晓明的西红柿减肥法。

很多明星甚至还有还有蛔虫减肥法，另外小编还在某台湾著名节目中了解到很多明星使用水灌肠的方法，

（其实就是清除宿便，洗肠的简化版）但实际上

长期灌肠可能造成肠道的正常菌落被破坏，肠道环境失去平衡。

真的瘦成纸片人真的很好看吗？不仅节食会瘦，还有一个严重的后果就是，节食严重损害身体健康！其实大部分的明星是因为减肥血糖过低导致的晕厥。

靠挨饿减肥但却没有晕倒过的宝宝也别着急反驳，节食减肥≠一定会晕倒，想要晕倒也需要特定的综合原因。

现在很多的减肥健身的人推崇不吃主食减肥法被很多人推崇，认为高碳水的摄入是长肉的罪魁祸首，甚至还有一堆的“辟谷术”，“轻断食”理论油然而生，甚至还有朋友采取了了以下的极端吃法。

但这种只吃其它食物，不吃主食的减肥方式真的健康吗？

2005年美国的一项实验表明，比起高碳水化合物、低脂肪的饮食

，低碳水化合物饮食确实能在短期内使体重快速下降。而我们平常食用的白米饭

，面条等主食里通常含有较多的碳水化合物，因此很多人便希望通过不吃主食这一方式以达到减肥的效果。

虽然短期可以达到瘦身的效果，毕竟人生有那么长的时间，

你也不能完全戒掉主食吧？不吃主食减肥的方法可能不是一个明智的选择，这是因为如果通过不吃主食而瘦身成功，

重新吃主食后，体重很容易迅速反弹。不是回到原来的体重，是比原来的体重还要胖。

此外，不吃主食而改吃肉、蛋等高蛋白食物，还会带来许多健康问题，例如电解质紊乱、低血压、失眠、记忆力下降……等等！更可怕的是，你的肤质、发质很有可能因此变差。

不吃主食以求瘦身——欲速则不达！

节食这条路行不通了，所以你还是想一下运动这条路，有的跑友和小编说，我是运动➕节食，这样肯定瘦的比节食还快，

之前郑秀晶、张靓颖在开演唱会时突然倒地，这些就属于

长期低血糖在剧烈运动时偶发性的运动性低血糖症。

其实很危险的，轻微的症状已经是头晕、恶心呕吐、冒冷汗，严重的就是休克甚至猝死。

但即使不像明星这样剧烈运动，谁都避免不了日常必需的运动量，因为人都是有基础代谢率的，（请不懂的朋友猛戳下面这条连接「

早上空腹训练不吃饭，其实是在吃自己的屎？

非常见效是因为这种

低碳水摄取不能维持正常血糖水平

，机体开始分解肝糖原，肝糖原含有大量水分子，当肝脏分解糖原时，大量的水分丢失

所以靠这些减肥方法瘦下来，

减掉的只是身体里的水分而不是脂肪

，长期使用这种方法

会使肝脏功能异常。

并且严格限制碳水的摄入，在

短期内就会引起酮症

，那些

恶心、头晕、便秘、精神不集中、脱水，甚至昏迷、猝死

等问题，都是因为酮症（酮水平可以自测，药房可以买到“尿中酮体检查试纸”）

所以想要消耗掉每天吃进去的碳水化合物，正确的姿势是什么呢？就是运动了。

长时间的慢跑才能消耗脂肪

，这才是我们的目的，所以慢跑是多慢呢？

快慢全凭个人身体状况，不是统一标准哦，计算方法是通过心率，180-年龄=最大心率，慢跑速度应该维持在最大心率的50~60%

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别妄想一口气跑成个瘦子（就是那种少吃多运动的可怕想法），因为运动能带来的不仅是瘦，更多的是健康、积极的精神状态。加油小编相信你一定能瘦下去的。

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