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男性激素，又称“男性激素”，其分泌是否正常，关系到男性的健康和青春。除了调节人类性腺功能，促进男性第二性征的成熟，维持男性性功能。它在骨骼肌系统、心血管系统、神经系统和免疫系统中也起着重要作用

那么男性雄激素分泌减少的表现是什么

男性有四种变化，表明雄激素分泌正在减少。发现两个。不要忽视

良性前列腺增生

男性侧腺增生，这可能意味着体内雄激素分泌减少。前列腺本身是一个产生雄激素的器官。如果由于年龄等原因导致前列腺功能下降，雄激素的分泌就会减少。通过这种方式，大脑接收信号并向前列腺发出“指令”，以维持之前的平衡：分泌更多雄激素，但由于前列腺组织的功能已经退化，它无法完成大脑分配的任务，因此，我们必须通过增生（

）体毛脱落进行补偿。我们都知道，雄激素分泌旺盛的人会有浓密的体毛，包括胡须、胸毛和腿毛。因为雄激素可以刺激男性体毛的生长，当激素分泌减少时，体毛的生长会减慢甚至下降

精力和情绪不佳

男性的精力和情绪补充了体内的激素水平。雄激素分泌的减少不仅会影响男性的精力，还会影响男性的情绪。一些调查显示，乐观和积极在一定程度上取决于激素水平。如果你精力不足、记忆力减退、睡眠不足、一段时间心情不好、焦虑、紧张、生闷气、容易发脾气，可能是因为你体内的雄激素分泌正在减少，需要注意的是

突出的腹部

雄激素分泌减少的男性会发现他们没有腹部肌肉，取而代之的是“突出的”腹部。不知不觉中，他成了一个“平头、圆脸、凸肚子”的中年叔叔。很多人认为“啤酒肚”只是肥胖。事实上，这与男性的健康有很大关系。由于男性身体的雄激素分泌下降，男性朋友会有啤酒肚

除年龄因素外，一些行为往往会减少雄激素的分泌。你知道这种行为是什么吗。久坐的男人长时间坐在电脑前打手机或玩游戏。如此长时间的久坐会导致前列腺越来越差，并且不能正常分泌雄激素。久坐也会使血液循环无法及时滋养生殖器官，还会造成前腺体堵塞。随着时间的推移，它会影响男性朋友

2的雄激素分泌。酗酒和吸烟

抽烟和喝酒都会导致男性雄激素分泌水平下降。抽烟会影响血管内皮功能，内皮功能下降了，循环功能也会跟着减弱，造成睾丸内氧化活性因子活跃，从而限制睾丸功能。

3.长期熬夜

经常熬夜，身体处于负荷运行，身体分泌皮质醇（所谓的压力激素），减少分泌雄性激素。而且雄激素分泌都是晚上分泌，所以熬夜、失眠会影响雄激素的生成。早睡早起有定时的节奏，让人体内的“生物钟”。始终处于稳定与有规律状态，能有效预防雄性激素下降。

如果男性雄激素分泌减少，该如何调理呢？可以多吃以下食物：

肉苁蓉

肉苁蓉含有丰富的生物碱、结晶性的中性物质、氨基酸、微量元素、维生素等成分。这些营养元素能够帮助提高男性体内雄性激素的分泌。

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葵花子油

葵花子油颜色金黄，澄清透明，气味清香，是一种重要的食用油。炒菜时使用葵花子油最佳，因为葵花子油是亚麻酸的上好来源，有刺激雌性激素合成的功能。

西红柿

男人可以多吃西红柿。生殖系统和肝有着巨大联系，西红柿富含的维生素A可维护肝脏健康，从而会对男性体内的雄性激素分泌情况产生影响，增加雄性激素的分泌。

鳝鱼富含精氨酸，精氨酸属于氨基酸类化合物，能帮助身体补充雄激素，延缓衰老。并且鳝鱼含有卵磷脂和DHA，对记忆有很高的提升，可以说是“脑黄金”补品！

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