本期专家

专家介绍

田锋亮，重庆市中医院脾胃科主任中医师，善用经方、运气理论、扶阳理论治疗慢性萎缩性胃炎及癌前病变、消化道肿瘤以及内科疑难杂症等。

春夏之交易脾虚湿困？

最近王女士总感觉做什么事都提不起精神，而且胃口也不好，稍微吃多点就觉得恶心想吐，也不敢受凉，一受凉就腹泻腹痛。

田主任诊断后表示王女士很可能是因为

脾虚湿困

。现在天气寒热交替反复，湿气容易积攒，脾胃虚弱，身体出现乏力、食欲不佳的情况很常见。

所以，现下

健胃旺脾

应该是首先任务！

脾胃虚弱的表现

春夏交替之时气候多变，总是忽冷忽热，时晴时雨，加上重庆地区湿气较重，我们的脾胃健康就容易受影响。

四肢困倦乏力；

运化不畅，腹胀、腹痛、腹泻；

上火牙疼、口干、便秘；

口唇淡白，嘴里无味、粘腻不适。

伤脾胃的几个坏习惯

饮食不规律

不按时

吃饭，或者

吃太快、太撑

都会伤害脾胃功能，另外

长期偏食、饮食不洁

也会引起脾胃受损。

寒凉太过

喜温怕寒

过食冷饮、空调温度

都会损害脾胃之阳气，导致腹痛、腹泻等不适症状。

运动欠缺

身体长期

不活动

，脾胃功能就会下降，食欲也会随之下降。

烦躁和忧思过度

当人处于“气饱了”的状态，就会

肝气过旺

影响我们的消化功能，甚至有可能引起功能性胃肠疾病。

健脾胃要对症下药

疲倦乏力

如果单纯是因为

季节交替

引起的疲倦乏力，而不是器质性的问题，是可以靠调节生活方式来改善疲倦乏力症状。

首先需要调节情志，可以

适当运动

，有助于肝脏情志调畅，促进机能恢复；其次如果有长期

的习惯，也应该加以改正，避免精神过于疲劳；

最后如果发现体内

湿气较重

，我们饮食上就要避免吃油腻的东西，

通过食疗健脾化湿

▼健脾化湿我们可以吃这些！

腹痛腹泻

①受寒急性腹痛

中医建议通过内外两个方法缓解症状，一个就是

喝姜汤

，给身体驱寒；

做艾灸

，灸下身体穴位，比如说

关元、气海、足三里，还有脾俞、肝俞和肾俞这几个穴位

，可以缓解腹痛。

②饮食不洁导致的腹痛腹泻

这种情况腹痛腹泻，就不建议用一些治疗方法，去刺激脾胃。另外，吃了止泻药后，腹泻症状还没有得到缓解，就可以考虑

吃益生菌

调节肠道菌群。

食欲不好

如果说平时胃肠功能都不好，那么可能就要通过

调节饮食习惯

来改善，比如吃过饱过饥、不定时饮食、进食太快、太凉等等不良习惯。

其次就是通过

的方法开胃，比如说熬粥的时候，可以加一些有消食的药物，如说

山楂、神曲、白术、茯苓、莱菔子、莲子、薏仁

这些可以健脾助消化吸收的药物。

▼调理脾胃艾灸穴位推荐

脾胃虚的舌象如何识别？

哪些伤脾胃的习惯应该“夏”不为例？

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来源：健康才有戏

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