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香蕉是一种很美味的食物，但是很多人吃香蕉的时机不对，这里重点要说的是，最好不要空腹吃香蕉，因为香蕉能够促进肠蠕动，如果空腹吃，会刺激胃酸分泌，反而不利于健康了。

所以吃香蕉的最佳时机是，饭后1-2个小时左右。

第一，香蕉能够润肠通便，我们都知道，便秘的人要多吃一点香蕉，主要是因为香蕉中富含纤维素，纤维素能够促进肠蠕动，预防便秘的发生，另外，坚持饭后吃香蕉，对于预防大肠癌，也有一定的帮助。

第二，香蕉能够降低血脂，香蕉富含纤维素，纤维素能够吸附肠道内的脂肪，从而降低血脂，香蕉能增加饱腹感，会让你吃的少一点，所以对于瘦身也是不错的选择。

第三，香蕉能够稳定血压，香蕉中富含丰富的钾，对于稳定血压，有一定的帮助，香蕉还含有泛酸等成分，这是一种快乐激素，能够缓解压力，对于脑力劳动者，多吃一点香蕉，能够降低压力，从而缓解压力所致的高血压。

第四，香蕉能够提高身体的免疫力，香蕉中富含维生素A，多吃香蕉，不仅有助于视力，还能提高身体的免疫力。

但是香蕉虽好，却并非人人都适合。

一，有肾功能不全的人群，吃香蕉要特别谨慎，因为香蕉中富含钾镁，肾功能不全的人群，可能会引起高钾。

第二，糖尿病，香蕉里含糖量比较高，有糖尿病的人群，最好少吃或不吃，以免引起血糖异常。

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