被人称作富贵病的有高血压这种疾病，一旦患上高血压，将要面对终身服药的这一现实，大家都知道是药三分毒，那不到底怎么平稳的降压呢？中医私传：自制药茶降血压，30年高血压患者15天见效，记得存啊。

高血压病是指病因尚未明确，以体循环动脉血压高于正常范围为主要临床表现的一种独立疾病。发病主要原因与高级神经活动障碍有关。高血压病的早期症状为头晕、头痛、心悸、失眠、紧张烦燥、疲乏等。以后可逐渐累及心、脑、肾器官，严重时可并发高血压性心脏病、肾功能衰竭、脑血管意外等病变。高血压影响工作和生活，高血压又是冠心病、脑血管病最重要的危险因素。原发性高血压多发生在中年以上的人，以脑力劳动者居多；继发性高血压是其他疾病的一种症状，

由于高血压持续时间过长，容易引起冠状动脉硬化性心脏病，故高血压与冠心病有密切关系。在食品选择方面有共同的要求。高血压患者除注意在医生的指导下坚持适度的体育锻炼与对症服药外，更要注意饮食调理。总的原则是适量控制能量及食盐量，降低脂肪和胆固醇的摄入水平，控制体重，采用低脂肪、低胆固醇、低钠、高维生素和适量补充蛋白质的饮食。这几种食物适合高血压的人群。

很多的肥胖者都会有着高血压，燕麦片常常用来泡吃的时候可以有效起到减肥，对于习惯性便秘患者有很好的帮助，也会防止贫血的功效，是补钙佳品。

麦片不会容易上火，如果很害怕上火可以选择吃完之后，再吃一些比较清凉的食品，也是比较特别的不错哦。

黑蒜是由生大蒜发酵而成，口感极佳，没有蒜味，因此深受大众的喜爱，是非常健康的一款保健食材，适合中老年人的食用。

高血压患者应多吃黑蒜，黑蒜口感甜糯，低脂低糖，除含有蛋白质、多种维生素外，还含有一种配糖体，具有降血压作用。

罗布麻茶含有鞣质，类似于维生素P活性，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积;罗布麻茶叶中的单宁酸能抑制血压升高，并对高血压患者的血压进行降低的作用，特别是罗布麻茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用，茶多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂。

无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能,可减少脂肪在血管内的的沉积,进而起到降血压。

无花果营养丰富全面，再加上抗氧化百合，配合煲汤，还能让老人促进食欲，是非常健康的食物之一。

核桃是生活中常见的坚果之一，含有丰富的营养价值，核桃仁内大量的不饱和脂肪酸，能有效强化脑血管弹力，具有很好的补脑、健脑作用。

每天适量的吃几颗核桃对于中老年人来说是非常具有养生作用的，常吃核桃还能够有效的降低血压值。

地瓜是我们农村常见的食材之一，地瓜拥有着非常多的功效和作用，常吃可以有效的缓解便秘，对于身体是具有一定的益处。

地瓜含有多种维生素和微量元素，尤其是含有一种叫黏液蛋白的物质，能够降低血液黏度，软化血管，常吃地瓜能够起到缓解高血压。

大枣富含维他命C，近年还发现含有治疗高血压的有效成份维他命P，且有保护肝脏、补血安神的作用。患高血压的中老年人，常吃大枣有很好的食疗效果。

很多人都知道红枣可以补血，但是其实它还含有治疗高血压成分的维他命P。患有高血压的中老年人常食红枣，是种不错的食疗方法。

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