高血脂不仅仅是老年人的专属病了，现在很多年纪轻轻的人也容易患上高血脂。

对付高血脂，可以从日常的饮食入手，有5种水果，虽然个头不大，但是却能爆发出能量，帮你控制血脂，是“降脂之王”，看看有你喜欢吃的吗？

01高血脂患者夏天能吃葡萄吗？

对于高血脂这类疾病出现之后，可以吃葡萄，但是只能少量使用。高脂血症是一种脂肪代谢或转运异常，血浆中脂质升高引起的疾病，饮食需控制脂肪和胆固醇的摄入。

葡萄含钙、钾、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等微量元素，常食葡萄可缓解神经衰弱、疲劳。

此外，葡萄所含的白藜芦醇，能降低胆固醇含量，尤其能降低对人体有害的胆固醇(低密度胆固醇)含量，可改善高血脂，适宜高血脂患者食用。

02医生：若想血脂稳定，这5种水果或可常吃

第1种：苹果

苹果是日常一种十分常见的水果，有“果中王后”的美称。苹果不仅外形美观，而且营养价值非常高。

而且苹果里面富含大量的果胶，这种物质可以吸附血管内壁里多余的甘油三酯，从而将其从体内排出去，具有预防脂肪肝的效用，并且还能降低血脂，所以对于高血脂的患者来说，日常可常吃些苹果。

第2种：山楂

山楂也是一种十分常见的水果，而且山楂也具有一定的降脂效果。这是因为这种水果中含有大量的脂肪分解酶，它能促进人体内脂肪的分解与代谢。

而且山楂中还含有大量的黄酮类化合物，它既能延缓血管衰老，也能净化血液，平时把山楂切片，晒干以后直接泡水喝，就能降血脂，而且它降血脂的效果比药物还要出色。

第3种：柠檬

柠檬的味道酸酸的，所以日常生活中有不少人并不喜欢吃柠檬，但是柠檬的营养价值水果非常高的。

其里面含有丰富的维生素C和维生素P，两者相辅相成，维生素p能够减缓维生素C氧化破坏的速度，加强维生素C的效果，增强血管的弹性，缓解钙离子在血液中的凝固，对于预防高血压和高血脂有一定的效果。

第4种：奇异果

奇异果是水果中维生素C补充物最为丰富的水果之一，其能够促进身体毛细血管的血液循环，降低血液胆固醇和甘油三酯的含量。

除了与柠檬一样的维生素C外，奇异果中还含有精氨酸，精氨酸，能够改善血液流动、防止因血脂、血粘稠过高，造成的血栓闭塞方面，有极佳的功效，同时还能对降低冠心病、心肌梗死、动脉粥样硬化等心血管疾病的发病率有极大的帮助。

第5种：橙子

橙子，日常有不少人都喜爱吃，而且对于降血脂也有一定的帮助。

这是因为它含有非常丰富的维生素c可以加固胆固醇的转化，降低血液中的血脂含量，维生素b则可以御维生素c被氧化而受到破坏，增强维生素的效果，而且还可以增强毛细血管壁的抵抗力，对于高血脂有益。

医生建议：降血脂，多运动，多喝水，不妨常饮青钱柳桑叶茶

血液中80%的成分是水，充足的水分能够稀释血液，加快血液流动，建议三高患者平时多饮水，如果在白开水中，能加入帮助降血糖、降血压、降血脂作用的青钱柳叶茶，疏通血管的效果最好。

制作方法：准备玉米须、桑叶、青钱柳、决明子、栀子、苦荞、菊花、黄精等食材，开水冲泡5分钟，每天喝两杯，疏通脑脉，降低三高，养护血管效果更棒。

无论是中医实践还是西医研究，都指出的青钱柳叶茶也对糖尿病患者有益处。如果您家里有糖友，也不妨多喝它。

结语：以上五种水果，高血脂患者可以根据自己的实际情况进行补充，除此之外，还要合理改善饮食习惯。

高血脂是一种慢性疾病，很多人没有意识到高血脂的危害，就放任不管，但是殊不知高血脂会有很多并发症，会对人体健康造成很大的威胁，因此大家需要提高警惕，及时预防。

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