随着年龄的不断增长，身体各个机能都会有所下降，身体新陈代谢变得异常缓慢，大量的脂类物质在血管内堆积，逐渐造成血管堵塞，使体内血脂水平迅速飙升，引发脑梗、心梗等心脑血管疾病。据不完全统计，我国高血脂患者已经达到1.2亿人，其中中老年人居多，如果体内的血脂水平飙升到一定程度，无法控制下来，将会增加血粘稠度，影响身体正常的血液循环，因此，平时需要多注意自己的血脂。

有研究表明，体内血脂的升高与日常的饮食和生活习惯有着密不可分的关系，因此，降脂的第一步就是控制饮食，现在的天气越来越热，西瓜成了降暑的首选食物。

血脂高，夏天不能吃西瓜？

西瓜中含有较多的糖分，如果经常吃西瓜，使体内的糖分含量增加，如果无法被新陈代谢及时排出，将会转化为脂肪囤积在体内，从而升高体内的血脂水平，医生讲述到：“西瓜的生殖指数为72，其中有4%的糖量属于含糖量较低的食物与馒头面条，这些食物相比给身体带来血脂的负荷量要小很多”，因此，对于高血脂患者人来说，可以适当的进行食用。

身为我国的抗疫英雄，钟南山院士如今已经年过84岁了，但是他的身体一直都十分健康，这与他规律的生活习惯有关，对于高血脂这个问题，钟老则表示，多吃这2种水果，养成2个好习惯，轻松降低血脂。

想要控制血脂，2种水果多吃

1、橙子

橙子中含有大量的维生素c，经常吃一些橙色，不仅可以增强血管抵抗氧化的能力，还有帮助消灭体内有害的自由基，避免血管出现损伤，降低血管的压力，同时预防动脉粥样硬化的来临，对于高血脂患者来说可以经常食用。

2、香蕉

香蕉是我们生活中常吃的一种食物，香蕉中含有丰富的钾元素，不仅能够促进体内多余钠离子的排泄，还有助于控制血脂，高血脂患者可以经常吃。

体内血脂水平过高有哪些异常？

（1）四肢麻木

自制距离心脏的位置较远，一旦血管出现问题，血液将无法及时输送到我们的手脚，将会出现手脚麻木疼痛的现象，除此之外，还会增加血液的粘稠程度，使体内的血脂水平迅速升高，造成血管堵塞。

（2）头晕头疼

头晕头疼是我们生活中常见的一种表现，主要是因为体内血脂过高引起的，血液无法及时供应到脑部，从而出现脑供血不足的情况，如果家里人或身边朋友这种情况需要及时就医。

日常做好2件事，控制血脂、远离脑梗

第一、调节饮食结构

在生活中需要多加注意自己的饮食，尤其是高血脂患者和肥胖人群，尽量少吃高油、高盐、高脂肪的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时吃一些营养素，迅速分解乳化体内多余的脂质，把多余的脂质变成颗粒物，随着新陈代谢排出体外，从而减少血管堵塞，预防脑梗等心脑血管疾病。

第二、活动手脚

手脚是身体的最末端，一旦血管出现问题，血液将无法及时输送到我们的手脚，睡觉将会出现麻木疼痛的现象，因此，在生活中多活动一下手脚是十分有必要的，不仅可以促进体内的新陈代谢，才能加快血液循环，避免血管出现堵塞。

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。