立冬已过去十几天，

严格意义上来说，

现在已经是冬天了，

大家有没有做好迎接冷空气的准备呢?

最近上班我都是穿上厚厚的衣服

在冷风中瑟瑟发抖，

更别说是小孩子了。

下午接孩子下课，

听到周围的家长都再说，

就是害怕冬天，天气一冷，

孩子的身体就会出现很多问题。

孩子感冒发烧，每次一

生病就是一堆药，还一直拖拖拉拉不见好。最让人心烦的就是孩子咳嗽，每次感冒必定得咳嗽，很多时候都是感冒好了，咳嗽还不好，又是还没干毛呢，就先咳上了。

孩子咳嗽有三类:风寒、风热、内伤咳嗽

风寒咳嗽:

一般是指孩子受凉后感冒引起的咳嗽。孩子的舌苔一般会发白，如果孩子咳嗽还有痰，流青白色的鼻涕，那么孩子就是风寒咳嗽。

风热咳嗽:

是孩子经历风热感冒之后的咳嗽，孩子一般会舌红苔黄，痰液比较粘稠，不好咳出，咽痛口干，鼻涕也是发黄的。

内伤咳嗽:

是因为孩子脾胃虚弱，运化失调，脾胃动力不足，从而影响了肺部功能，导致的咳嗽。这样的咳嗽容易久咳不愈，孩子面色也发黄，鼻翼两侧还会有青筋，还会伴随着消化不良等肠胃问题。

孩子咳嗽后，别急着吃药，先从饮食改变，推荐一碗粥!

今天教大家做一个粥，能给给孩子化痰消咳，孩子很喜欢喝，并且还能够帮助孩子调理脾胃，顺畅肺气，紧跟着做起来!

【食材准备】:

山药适量，粳米适量，甘桔百合少许

【做法】:

将山药去皮洗净，切丁状备用，把水加入锅中烧开，加入山药，煮十分钟。然后将山药捞出，加入粳米，煮开煮熟。这里要注意，多放水少放小米，让粥尽量稀一点。

煮熟后，将粥盛出，放置温热后，加入甘桔百合，搅拌均匀就好了。

其中，山药和粳米都是强健脾胃的食材，能够辅助孩子调理脾胃。

不管是什么原因引起的咳嗽，孩子的咳嗽要遵循先化痰再止咳的顺序，甘桔百合正好能做到这一点。甘桔百合能化解积滞在孩子肺部的痰液，先化痰，孩子肺部没有痰液了，孩子的咳嗽问题也就自然而然的解决了。甘桔百合还能顺畅肺气，对孩子的呼吸道也有好处。

注意:

1.孩子咳嗽，要先化痰再止咳，顺序错误会加重孩子咳嗽。

2.是药三分毒，食疗能解决的问题，就不要经常给孩子吃药。

3.孩子咳嗽期间饮食也要注意，酸甜口味，寒凉的食物最好不要吃。

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