腰椎间盘突出也算是一种职业病，是白领一族中易发的病情。因为在工作中，白领们因长期腰部用力不当、过度用力姿势或体位的不正确等情况。导致腰椎间盘突出的发生。对于腰间盘突出的症状肯定就连患有导致腰椎间盘突出的患者也不能说出个所以然来。

腰椎间盘突出症的主要病因有：

1.长期从事体力劳动者，如弯腰工作的煤矿工人或建筑工人，弯腰时，腰椎的正常生理弯曲容易消失，易导致椎间盘纤维环破裂。腰椎间盘髓核向后移动，突破后纵韧带而压迫周围血管神经。

2.外伤。任何外伤都可引起椎间盘髓核突出和纤维环的破裂，从而压迫周围血管神经，出现临床症状和体征。

3.腰椎进行性退行性改变。由于长期腰肌劳损导致和加速椎间盘以及纤维环的退变。在一定的外力的作用下，如弯腰咳嗽、打喷嚏都可诱发出现椎间盘突出症。

腰椎间盘突出，警惕这些症状：

1、腰背部疼痛

腰痛在活动，站立时加重。腰部僵硬不适，腰部活动受限。

2、下肢放射性疼痛

由于腰间盘突出多发生在腰部4-5或5骶椎间隙，正是坐骨神经根处。所以，腰间盘突出患者多有坐骨神经痛或先由臀部开始，逐渐放射到大腿后外侧、小腿外侧、足背及足底外侧和足趾。中央型突出常引起双侧坐骨神经痛。当咳嗽、打喷嚏及大小便等腹内压力增高时有传电般的下肢放射性疼痛加重。

3、感觉及麻木异常

腰间盘突出后造成神经根接触区域局部压迫或牵扯压迫，是神经根本身的纤维和血管受压变形而导致缺血、缺氧，而使腿部出现疼痛、麻木，还有的会引起下肢发冷、发凉，足背动脉减弱等。

4、肌肉瘫痪

腰椎间盘突出物压迫神经时间较长者，可引起神经麻痹或肌肉瘫痪，有的还可引起间歇性跛形，脊柱侧凸、侧弯等。这些现象极易给患者带来诸多不便，有的甚至失去运动能力。

腰间盘突出给患者带来了极大的痛苦，很多的患者都深受其害苦不堪言。那么在生活中腰间盘突出的患者应该怎样做才能减轻痛苦呢？

注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

猪腰杞子汤：

猪腰4只，枸杞子40克，黄酒40毫升，生姜、葱少许，将剖开的猪腰洗净，切成小块，用开水浸泡1个小时后，撇去浮沫，放进锅中，加枸杞子、姜、葱、黄酒，加入400毫升的清水，用大火煮开5分钟，后改用文火煮30分钟，分次食用。滋阴补肾强腰。适用于肾阴虚型腰肌劳损所引起的腰部疼痛、牵及下肢、五心烦热、口干舌红者。

桑叶芝麻粳米粥治疗腰肌劳损

桑叶、黑芝麻洗净后焙干，研磨成粉末状，加500毫升的清水，与粳米一起用大火煮开5分钟，然后，改用文火煮半个小时，趁热食用煮好的粳米粥。此粥可以起到滋阴补肾、强筋通络的作用。适用于肾阴虚型腰肌劳损，腰部疼痛，伴午后潮热者。

最后建议大家：

平时要注意保持正确的站姿、坐姿、睡姿，以及劳动的合理性。坐在有靠背的椅子上时，应尽量将腰背紧贴椅背，以减少腰骶部肌肉的疲劳感。电脑操作者，还要确保坐时整个脚掌着地，不要经常跷二郎腿，这样会增加背部肌肉和韧带的持续负荷。久坐的人和一些特殊职业者，应该多进行体育运动，比如游泳、打球，增加背腹肌肉的力量。工作时也要尽量每隔一段时间站起来活动几分钟，这样可以使疲劳的背腹肌肉和韧带得到松弛。这样能有效的预防腰椎间盘突出。

要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。

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