细细体会一下，想想自己以前的身体情况，再想想现在的身体状况，不觉中告诉自己，是时候知道养生很重要了。那我们开始吧！养生保健并不是说的那么简单，需要了解的常识有很多，只有正确的养生方法才能保证男性健康!男性冬季养生有哪些好的方法呢?广大的男性朋友们都知道哪些冬季男性养生小常识呢？来看看下面的几种男性冬季养生粥的做法吧，简单易学还可帮助男人保健哦!

男人冬季进补吃什么十款养生粥强身健体

进入冬季之后，许多人都会给自己补充能量，适当的进补，男性更要注意自己的身体健康!冬季男性应该吃些什么呢，怎样给身体补充能量呢?日常男性朋友要忙于自己的工作没有太多的时间关心饮食，下面的几种简单易学的养生粥是最好的选择了!

1、桂圆粟米粥

桂圆肉15克、谷老味有机大米100克、粟米100—200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开，再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。

2、菊花粥

菊花粥散风热、清肝火、降血压

菊花15克，谷老味有机大米100克。菊花洗净，米淘洗干净。菊花、粳米放锅中，加适量清水，加盖，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。该粥散风热、清肝火、降血压。适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等。

3、梅花粥

取白梅花5克，谷老味有机大米100克，先将米煮成粥，再加入白梅花，煮沸两三分钟即可，每餐吃一碗，可连续吃三五天。梅花性平，能舒肝理气，激发食欲。食欲减退者食用效果颇佳，健康者食用则精力倍增。

4、韭菜粥

新鲜韭菜30~60克或者用韭菜耔5~10克，谷老味有机大米100克，精盐少许。取新鲜韭菜，洗净切细，或韭菜耔研为细末，先煮米为粥，待粥快成时，加入韭菜或韭菜耔细末、精盐，同煮成粥。补肾壮阳，固精止遗，健脾胃。适用于脾肾阳虚所致的阳痿、早泄，小便频数，腰膝酸冷，腹中冷痛，泄泻等。

5、天门冬粥

天门冬15~20克，谷老味有机大米100克，冰糖少许。先煎天门冬，去渣取汁，然后倒入米煮粥，侯熟，入冰糖少许，稍煮即可。空腹食用。滋阴降火，润肺滋肾。适用于阴虚火旺之性欲亢进，阴茎易勃起，早泄，频繁遗精等伴有虚烦口渴多饮，舌红少苔，尿少等。

6、决明子粥

决明子10克，谷老味有机大米100克，冰糖少量。先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。该粥清肝、明目、通便。适用于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等。

其实男性养生和女性养生最方便和最有效的办法就是从饮食开始调理，了解了小编介绍的这些男性养生粥是不是觉得养生保健其实也很简单呢？

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