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大家都知道，痛风的朋友，在饮食上多有限制，能吃什么，不能吃什么都得时刻注意。

而饮食的选择主要遵循两大方向，一个方向是选择

低、中嘌呤的食物为主，以减少体内尿酸

的生成；

另一个方向就是选择

有助排泄和降低尿酸的食物，以帮助人体促尿酸的排出

同时，针对痛风朋友高尿酸，关节红、肿、热、痛，等特征，在饮食上宜食利尿排酸、祛风除痛的养生膳食，接下来就给大家分享2种适合痛风朋友的养生汤粥品，用作早餐是很不错的选择哦。

百合薏米粥

原料：

百合干20克，薏米35克，大米25克，冰糖适量。

制作：

提前一个半小时用温水将薏米浸泡变软后滤干水分备用，提前20分钟左右将百合干浸泡变软后沥干水分备用，接着将大米过水淘洗2-3遍。

然后开火上锅，锅内加入适量清水，大火烧开后倒入备好的薏米，大火烧开后转为中火，熬制15分钟之后，加入淘洗好的大米继续熬煮，再熬煮约25分钟之后，加入百合继续熬煮即可。

特点：百合含有的秋水仙碱成分，对缓解痛风性关节炎有着很好的辅助作用，薏米能清热利湿，补肺健脾。二者联合起来，对于改善痛风患者病情十分有益。

白芥莲子山药粥

原料：

磨好的莲子粉100克，去核的红枣200克，白芥子粉5克，新鲜山药200克，陈皮丝5克。

制法：

首先将山药去皮切成薄片，再与枣肉一起捣碎，接着将捣碎的山药枣泥粉连同莲子粉、白芥子粉、陈皮丝混合，并加入适量水调和均匀，蒸熟即可食用，每次50～100克。

特点：白芥子有着散结、通络、止痛的功效，对于缓解关节痹痛起着一定作用。大枣固脾益气，莲子、山药健脾补肾，适用于痛风日久不愈、关节部位酸痛的患者。

以上两种粥对痛风的朋友有益，且制作方法也较简单，喜欢的不妨在家自己试着做着吃，在饮食上也能多个选择。

除了多吃有益的膳食，三餐过后，也可以辅助喝些有助祛风除痛、降酸排酸的《帝黄山黄茶》。

膳食辅之茶疗，通过日常饮食的吃喝，逐一稳步的将尿酸降至并稳定在正常范围中。

接下来也把这种茶水的制作方法分享给大家。

原料：

菊苣、葛根、桑叶、百合、栀子、苦荞各5克。

制法：

提前将苦荞烘炒，再混入其余食材一同放入锅中，倒入三碗水，煎煮成一碗，待茶水温热，即可饮用。

饮食调理对舒缓和预防痛风起着不可替代的作用，因此在饮食上一定多上心，讲究饮食均衡、切勿暴饮暴食，胡吃海喝；

当痛风急性发作或尿酸异常升高时，还请及时到医院就医，以防加重病情，这期间的饮食，建议咨询专业医生或听取医生叮嘱做适当调整。

以上仅供参考！

抢先收藏，送给身边的朋友，

多一个人看到，就多一份健康！

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