莲子百合红豆粥富含营养，能增强人体机体免疫功能，还有补血的功效。

一、准备食材：

小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量。

二、详细步骤：

大米洗净，浸泡备用。

莲子、百合用水洗净，浸泡半小时。

、红豆用水洗净，浸泡半小时。

、砂锅中加适量清水，中火烧开，锅中放入莲子、百合、红豆，小火煮20分钟左右。

、放入大米，再煮10分钟，放入冰糖于锅中，用勺子搅拌粥出稠，即可。

转载“太平洋亲子网”，感恩慈悲分享！

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。