秋冬季是最适合进补的季节，很多注重养生的人会在这个季节吃粥。那么你的体质到底适合吃什么粥，赶紧来看看！

气虚体质：大枣桂圆粥

桂圆味甘性温，能补心脾、益气血、健脾胃。大枣能补中益气，养血安神。

气虚体质常见表现：容易呼吸短促，接不上气；

喜欢安静，不喜欢说话，说话声音低弱；

容易感冒，常出虚汗，感到疲乏无力。

阳虚体质：鲜虾粥

虾性温，能补肾壮阳，鲜虾粥不仅味道鲜美，常吃还能温肾暖身，是阳虚体质在秋冬季节养生的好选择。

阳虚体质常见表现：

总是手脚发凉，胃部怕冷；

衣服比别人穿得多，

受不了冬天的寒冷，

吃凉的东西会感到不舒服；

容易大便稀溏，小便颜色清，量多。

阴虚体质：排骨芥菜粥

猪排骨滋阴润燥，芥菜能明耳目，加之粥本来就滋补，阴虚体质适合常吃。

阴虚体质常见表现：

时常感觉身体、脸上发热，受不了夏天的暑热，

皮肤干燥，经常会手脚心发热，

面颊潮红或偏红，常感到眼睛干涩，

口干咽燥，容易失眠，经常大便干结。

气郁体质：黄花木耳粥

黄花菜有解郁的功效，而木耳可以活血，若用海米煮粥，它天然的咸味可以入肾。气郁体质煮来吃可舒缓心绪。

气郁体质常见表现：

常感到闷闷不乐、情绪低沉，易紧张；

乳房及两胁部有胀痛，常有胸闷感，

经常无缘无故叹气；

喉部常有堵塞感或异物感，容易失眠。

痰湿体质：腐竹白果粥

白果味苦、涩，性平，生食有毒；熟食能敛肺定喘、化痰。腐竹营养价值高，富含蛋白质，与白果煮粥味道清香、口感爽滑。

痰湿体质常见表现：

出汗多而黏腻，手足心潮湿多汗；

常感到肢体酸困沉重、不轻松，面部常油；

嘴里常有黏黏的或甜腻的感觉，平时痰多。

湿热体质：红豆粥

湿热质不适合吃肉，喝清淡点的红豆粥吧！红豆是祛湿佳品，用它煮粥再合适不过了。

湿热体质常见表现：

面部和鼻尖油光发亮，易生粉刺、疮疖；

常感到口苦、口臭或嘴里有异味；

大便黏滞不爽，小便有发热感，尿色发黄。

血痰体质：山楂大枣粥

山楂行气活血，破结，血瘀体质适合常吃山楂煮的粥，再加上暖身的大枣，更养气色。

血痰体质常见表现：

皮肤容易出现紫瘀斑(皮下出血)；

皮肤干燥、粗糙，常常出现疼痛，

面色晦暗或有色素沉着、黄褐色斑块，

眼眶经常黯黑，眼睛经常有红丝(充血)，

刷牙时牙龈容易出血。

特禀体质：乌鸡粥

特禀质往往正气不足，适合滋补的乌鸡来固本培元。

体质常见表现：

很典型的过敏体质，

即使不是感冒也经常鼻塞、打喷嚏等，

容易患哮喘，易对药物、食物、气味、

花粉、季节过敏，皮肤容易起荨麻疹

皮肤一抓就红，并出现抓痕。

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。