秋季到了

对于妹子们来说

最大的困扰莫过于气候开始变得干燥

对皮肤和身体的水分平衡造成较大的影响

缺，就要补

秋季养生

主要以润燥为主

立秋之后

早上喝一些粥既能泻秋凉也能防秋燥

这几款适合女性的美容养生粥快快看过来~

薏米红豆粥

食材：薏米、红豆、冰糖

红豆富含丰富的膳食纤维、维生素、蛋白质以及多种矿物质，补血养颜，体内湿气大人可以常吃

（体质虚寒、孕妇不宜服用）

黑芝麻燕麦粥

食材：燕麦片、黑芝麻粉、枸杞、白糖

黑芝麻以丰富的维生素e著称，能促进卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌从而促进乳腺发育

此外，它还有强大的抗衰老功效，促进新陈代谢，起到美胸的作用

花生红枣粥

食材：花生、红枣、大米

花生含有丰富的油脂，维生素e，促进卵巢发育完善，刺激雌激素的分泌从而起到美胸、丰胸的作用

红枣枸杞粥

食材：红枣、枸杞、大米、白糖

红枣中富含蛋白质、脂肪、有机酸、维生素A、维生素C以及多种氨基酸等营养成分

有利于血液循环，补充气血使胸部充分吸收营养而更加坚挺，枸杞中的铁质可以调节月经及内分泌，帮助胸部发育

银耳莲子羹

食材：银耳、莲子、红枣、冰糖

银耳莲子羹不仅能滋阴润燥，它富含的天然胶质能加快人体毒素的代谢，防止色素堆积，从而淡化色斑为皮肤补充天然的胶原蛋白

这几款粥都有养颜美容、补充气血的功效

对于女性而言是健康自然的养生佳品

对于想要丰胸的妹子也同样合适

补足气血促进乳腺血液循环除了食补

还有负离子磁疗养生内衣

改善胸部扁平、乳腺增生等乳腺问题

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