Duang!Duang!枣健康栏目来了！掌声响起来~

【枣の健康】旨在讲解红枣各种健康吃法，红枣健康小常识，给大家一个愉快的红枣体验过程！吃健康，吃喜悦！

今天【枣の健康】第一期首先为大家带来一种具有美容养神之功效的粥―

红枣枸杞粥

，接下来小意详细介绍一下这款粥的做法以及有什么功效吧！

红枣75克，米100克，枸杞、白糖各适量。

第一步：将红枣和枸杞洗净，用温水浸泡20分钟左右

第二步：将米洗净后加水、红枣、一起煮，待沸腾后再放枸杞（枸杞放太早粥会有一股酸味）

第三步：把火关掉，然后盖上盖子，焖20分钟左右，再一次打开火把它煮沸。然后，加入适量的冰糖

第四步：搅拌到均匀后就可以食用了

红枣枸杞粥的功效

1、对于女性而言，常吃红枣枸杞粥还可以起到美白养颜的功效。做法又简单。有时间的美女们可以亲手做一下哟，想变得更美丽就从饮食开始。

2、一些经常失眠的人可以多吃。每天吃一次，一段时间后你会发现你的睡眠质量有所提高，安安稳稳地睡一觉第二天才会有美好的心情。

3、对于经常玩手机接触电脑多的人群可以通过吃红枣枸杞粥来保护好你的眼睛，它具有明目的功效。

小意生活帮手：

1、煮粥是用糯米来煮的。煮的时候挑选一些好的红枣，要饱满的。把它切成一粒粒的才能使煮出来的粥更有味道哟。

2、胃酸过多者不宜常服。

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