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枸杞功效强，熬粥有说法，种类虽多但是一定要选择适合你的哪一款哦！

银耳枸杞粥

银耳，大米，菊花，无核金丝枣，枸杞，蜂蜜。

1、银耳加清水泡发，摘去根部，撕成小朵;

2、砂锅水开后放入大米、银耳大火煮开，小火继续煮半个小时;

3、放入菊花、无核金丝枣、枸杞，继续煮半个小时;

4、将煮好的粥放凉至六十度以下，放入蜂蜜调匀即可。

菊花能很好地帮人体补气、补力、除燥、解毒。枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，枸杞根煎煮后饮用能够降血压。大枣性味甘平，入脾胃有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。

白米枸杞粥

白米1杯，枸杞子15克调味料水8杯，白砂糖1杯。

1、白米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火煮到米粒软烂。

2、枸杞子洗净，加入粥内同煮，并加糖调味，枸杞子一变软即熄火盛出食用。

补精气，平血压，明目安神，补肾强腰。

糯米花生枸杞粥

糯米150克白米150克花生100克枸杞20克红枣50克菊花6--8朵。

1、花生热水浸泡2小时，去衣

2、枸杞浸泡待用，红枣洗净去核切碎

3、菊花用清水漂过

4、两种米混一起淘净浸泡2小时。放高压锅；

5、与花生一起煮.大火煮开，小火闷40分钟。

6、放红枣小火煮5分钟。放菊花，枸杞煮1分钟即可，

健脾补气、养血安神作用。血小板减少的贫血患者尤其适宜。

红枣枸杞粥

红枣75克，米100克，枸杞、白糖各适量。

1.将红枣、枸杞洗净。用温水浸泡20分钟左右

2.将米洗净后加水、红枣、一起煮（如果不想枣煮的太烂的话，可以再等一会儿放入大枣），待沸腾后再放枸杞（枸杞放太早，粥会有一股酸味）。

3.食用时可加入白糖调味。

红枣是补血佳品，谚语道：“要想皮肤好，米粥煮红枣”。枸杞善补肝肾，补血养颜。可作为早餐或点心吃，每天吃一次，可连续吃15～30天。胃酸过多者不宜常服。适用于贫血、血小板减少、肝炎、心悸失眠、疲乏无力、慢性支气管炎等症。健康人常食之,能使肤色红润、体质强健、神清气爽目明。

黑豆枸杞粥

黑豆100克黑豆枸杞粥枸杞子3～5克红枣5～10个料酒姜汁食盐各适量。

1.准备好黑豆、枸杞子、大米

2.黑豆提前洗净泡发；枸杞子用冷水洗净、浸泡。

3.黑豆连同泡豆的汁水倒入沙煲，大火煮开，小火熬煮20分钟。

4.倒入大米，大火煮开，小火煮15分钟。

5.米粒煮开花，倒入枸杞子

6.煮好的黑豆粥可以适当的调入白糖或者盐食用。

黑豆味甘、性平，含丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质，有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强免疫力。

菊花枸杞粥

菊花8克，枸杞子5克，梗米60g

1.将菊花与枸杞子洗净，放入锅中，加入500ml水烧开，继续加热10分钟，煎成汤，备用。

2.粳米淘洗干净，放入煎好的菊花枸杞汤中，同煮成粥，一同食用即可。

此粥具有清风热、补肝肾、明目的作用，对于风热感冒、咽干、目赤有一定效果。

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