薏米红豆花生瘦身养颜粥

健康功效：

薏米：健脾、利湿、除痹

红豆：理气、清热解毒、活血

红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料：

1小把

1小把

10左右

10左右

菜谱做法：

红豆薏米洗干净

用温水泡胀

红枣洗净

泡胀的红豆薏米、红枣、冰糖同时放入电压力锅中加一大碗水

盖好盖子订时25分钟

熬好后开盖盛碗开吃

红豆薏米粥菜谱小贴士：

记住红豆薏米在煮粥之前用温水泡胀在煮这样即省时又省电、如果你家没有电压力锅或高压锅用普通锅多熬一会

红豆薏米燕麦粥

燕麦15g

红豆30g

薏米20g

白糖适量

红豆薏米燕麦粥的做法步骤

薏米提前泡一晚上。

燕麦备好。

薏米和红豆放入电饭煲加适量的清水。

通电按快煮键。煮一个小时。

一小时之后加燕麦片再煮5分钟。

加一勺白糖。

即可。

红豆薏米粥小贴士

燕麦片是比较容易熟了。所以必须最后放。

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