食疗怎么去除湿气

燕麦米、红豆、薏米

1、红豆、薏米、燕麦、荞麦和赤小豆洗净后，放入锅中用清水浸泡4小时以上。

、泡好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。

3、在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。

详细介绍

汤当水喝，谷物当主食或配菜吃。这分量是一个人一天能吃完的量。

燕麦红豆薏米粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆、薏米和燕麦米，上面是淡红色的汤，而红豆、薏米的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝。

如果再加上一点有高纤维低脂肪的特点的燕麦米，具有良好的润肠通便、对下身浮肿的肥胖有作用、降血压、降血脂、去水肿、调解血糖、解毒抗癌的作用。薏米是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、谜脾去湿、舒筋除痹、凊热排脓等功效，为常用的利水滲湿药。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要养脾胃，非红豆、薏米和燕麦米莫属。熬成粥，可以让其有效成分充分为人体吸收，也不给脾胃造成任何负担。

【经典配方】

神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚：燕麦米、薏米红豆加桂圆

烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痞：燕麦米、薏米红豆加百合、莲子

胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：燕麦米、薏米红豆加生姜

肾虚：燕麦米、薏米红豆加黑豆

脚气：燕麦米、薏米红豆加黄豆

咳嗽：燕麦米、薏米红豆加梨

食欲不振、身体赢瘦：燕麦米、薏米红豆加山药

泄泻、腹痛、糖尿病：燕麦米、薏米红豆加南瓜

体虚、早泄、遗精、夜尿过多：燕麦米、薏米红豆加芡实

孕妇：减薏米，加少量黄芪、党参

产妇：减薏米，加大枣、小米

曾有一个病人向我反映，他和爱人、儿子坚持每天晚餐吃燕麦米、薏米、红豆南瓜粥，吃了28天后，3个人的大便都变成了“金黄色的圆柱体，香蕉型的”，很畅通了。我说：“不错，你统计得很准确，28天，正好是人体的一个生物周期。经过了一个周期的调理，终于见到效果了”

1、燕麦养生茶：明·李时珍《本草纲目》中记载：燕麦性味甘，平，无毒，有润肠、通便作用，中医学认为，燕麦还具有健脾益气，补虚止汗，养胃等保健之功效。

2、解暑茶：将熟薏米粉5克、燕麦米15克；泡500毫升温开水，做茶水饮料饮用，能降暑解渴，利水消肿，凊热解毒。具有营养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软。

3、瘦身汤：A、将鲜牛奶煮沸后加入燕麦米3-5克，搅拌一下即可。润泽肌肤，美白补湿行气活血调经止痛，排水瘦身，有减肥之功效。

4、燕麦粥：燕麦中含有极其丰富的

亚油酸

，燕麦粥对

脂肪肝

糖尿病

等有辅助疗效，降低

胆固醇

，而且

，对老年人增强体力，延年益寿大有裨益，对

糖尿病

患者也有非常好的降糖、

的功效。注意事项：燕麦粥性味平和，四季可用，不受疗程限制。

5、酒酿燕麦羹：原料：即食燕麦片30克、酒酿2大匙、鹌鹑蛋10个；配料：白糖、枸杞、桂花；即食燕麦米30克，加入2-3小碗水，鹌鹑蛋煮熟剥壳，将燕麦米大火煮开，改小火再煮3分钟，加入鹌鹑蛋，加入酒酿煮开，依各人口味调入白糖，撒入洗净的枸杞和桂花

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。