湿邪是当今人们健康的最大克星，更是多数病症的源头和帮凶。

体内的湿气有的来自外界环境，有的由自身产生，但无论来自于哪，都会影响到周身健康，而受影响最重的就当属脾胃了。

脾喜燥恶湿，易被湿邪所困，出现脾虚生内湿的症状。正常情况下，身体可以通过脾胃的升降，把清气升到上面，浊气降到下面。但当脾胃受湿所困时，清气不升，中焦以上的器官就会受到影响，会出现头晕、健忘、耳鸣的可能。而清气不升反而到下面去，就会使营养流失。影响

身体的消化、吸收及健康。

所以只要湿邪少了，病症才会

失去存在的倚仗，

远离我们。而每次

提到祛湿，很多朋友首先想到的就是：红豆+薏米。

薏米，在中药里又称“薏苡仁”，可以治湿痹，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

红豆有补心养血的作用，据古籍里记载，红豆

有明显的利水、消肿、健脾胃功效。

如今，精神压力大，时常饮食不节，运动量少的朋友越来越多，所以很多人会出现脾虚湿盛的情况。要想身体健康，最重要的就是祛湿、健脾，

当下正好是秋老虎作怪的时候，内湿外也湿，所以将这两味药食同源的食物搭配在一起食用，

无疑是最好的选择。

入秋后的处暑时节，饮食上宜增加水和流食的摄入，这对健康大有裨益。而喝粥便成为了秋季滋补身体的首选，其实，

粥在一年四季的膳食中都占据主要地位。经常喝粥不仅可以调剂胃口，增进食欲，还可以补充身体失去的水分，所以粥对人体来说是最为温和的食物。

粥的煲制与食用颇有讲究，一碗平淡无奇的粥，搭配上不同的食材，就会呈现出不同的效果。今天，温小田就为大家推荐几种

红豆薏米粥的新吃法，对调理

不同的症状

，包您“粥到病除”！

瘦弱多病、脾虚食少

主要食材：红豆、薏米、桂圆、大枣

桂圆益心脾

补气血

安神志

。常吃可以缓解

虚劳羸弱

失眠健忘

脾虚腹泻，

自汗盗汗等病症

养血、安神

。对缓解

脾胃湿寒

食欲不振

完谷不化

等症有很好的作用，久服可以

养胃健脾

单纯的薏米红豆粥味道很一般，加上桂圆、大枣后粥就变甜了。淡淡的甜味，孩子会非常喜欢。这道粥不仅能

散我们体内的湿气，还可以

开胃健脾、安神补血，所以非常适合

精神不够充沛，甚至贪睡，感觉头重昏沉的人食用。

湿气重、睡眠质量差

主要食材：红豆、薏米、莲子、百合

体内湿气重的人经常伴有心肺火旺、湿热内扰的症状。有些朋友常会失眠、烦躁，或是面色差，起疹子、痘痘，这些都是由于中焦受湿困，上焦有火所致。我们可以在薏米红豆粥里添加百合与莲子同煮服用。

百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神。莲子最能养心、清心火，同时又能健脾、补肾。当然，如果孩子感觉汤没有什么味道，还可以适当加点冰糖，对清心醒脾，补脾止泻，润肺、止咳、很有帮助。

胃中寒重、食欲不佳

主要食材：红豆、薏米、生姜

中医认为

姜是助阳之品

有加快人体新陈代谢的作用

姜常被用于

胃寒、食欲不振的治疗中。

姜中特有的

“姜辣素”能刺激胃肠黏膜，使胃肠道充血，消化能力增强，能有效地治疗吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。

吃过生姜后，人会有身体发热的感觉，这是因为它能使血管扩张，使血液循环加快，促使身上的毛孔张开，这样不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。当身体吃了寒凉之物，受雨淋或在空调房间里呆久后，吃生姜就能及时消除因肌体寒重造成的各种不适。

如果着凉感冒了，或是体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米赤小豆汤中加几片生姜。生姜性温，能温中祛寒，健脾和胃。值得注意的是，生姜不可多放，多放就使粥变得辛辣了。

久咳、肺火旺盛

主要食材：红豆、薏米、梨

梨的不同食用方法可以产生不同的功效。吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛、声音哑以及便秘、尿赤等症状。熟吃梨可以补充津液，滋阴润肺、止咳祛痰，对患肺热久咳的病人有明显的疗效。

如果孩子时常咳嗽，可以把生梨去皮、去核切成1～2厘米见方的小块儿，加入薏米赤小豆汤中同煮，不仅味道清甜，经常食用更可以润肺、化痰、止咳，是非常安全的润肺美食。

作为排湿圣品的薏米红豆粥，一直是众多百姓餐桌上的常见主食。很多家长都清楚湿气对孩子身体的影响，所以会尝试用各种各样的办法，研粉，打糊、熬粥，变方设法的做给孩子吃。其实中医养生最注重的是搭配，所以不如开动脑筋，将更多的食材加入其中，相信孩子一定会爱上它。

处暑，盛夏过，初秋来。此时最重要的就是调补好孩子的脾胃

孩子的脾胃出现问题，会导致肺气不足，容易受外邪侵袭而引发感冒、咳嗽等。所以很多

中医养生提倡立秋后每天早晨喝粥。粥利于健脾，可帮助脾胃滋阴，平衡健旺的阳气。

强健脾胃的八珍米，内含多味道地药材，以强健脾胃为主，消食导滞、祛湿除痹为辅，立秋后常食用八珍米粥，不仅能促进脾胃功能恢复，还可以滋养肠胃，扶助正气哦。

孩子在食用八珍米后有哪些变化？

或是对食用八珍米有任何疑问，

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