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曾经的你错过了爱情，

那是因为你遇上了错误的人；

今天的你还要错过健康，

只是因为那些错误的养生知识？

三伏天多喝绿豆汤？

高钙牛奶比一般牛奶好?

蓝莓中抗氧化剂比其他水果多?

三伏天多喝绿豆汤？

绿豆性凉、味甘，有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。绿豆中B族维生素和钾含量高，可以补充夏季新陈代谢中消耗的营养。夏天喝绿豆汤，补水解渴清热除烦效果要比喝冰镇甜饮料强得多。

在三伏天为了解暑降温，很多人喜欢喝绿豆汤。绿豆汤虽好，但不要多喝，更不能当水喝。从中医的角度看，属寒凉体质的人，例如有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者，不能多喝绿豆汤，否则会加重症状。特别是处于月经期的女孩子，不宜喝绿豆汤，以免引发痛经。

高钙牛奶比一般牛奶补钙效果好?

有的消费者认为喝同样的牛奶，高钙奶要比普通纯牛奶所吸收的钙多的多，补钙效果也就好。

其实并非如此，高钙奶有一部分钙是人工添加的，这个添加量十分有限，人体极难吸收，而且很容易破坏蛋白质体系的稳定，从而影响口感和杀菌稳定性。

从钙含量来讲，高钙奶并没有想象中那样“与众不同”，多花的钱并不一定能带来更多的钙。牛奶本身就是高钙饮品，成人在正常饮用之外，每天喝半斤纯牛奶，再加上绿叶菜和豆腐，钙需求量就足以达到目标值，没有必要为了追求补钙效果而花更多钱买高钙奶。

蓝莓中抗氧化剂比其他水果多?

蓝莓的抗氧化能力指数(ORAC)较高，但是科学家发现，黑巧克力等食物的抗氧化能力指数比蓝莓更高。

蓝莓中只有一种抗氧化剂花青素含量较多，但是葡萄等水果也同样含有该物质。而更便宜的红葡萄的ORAC其实比蓝莓还高。

来源：健康中国头条

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