现如今生活中，越来越多的人出现了饥一顿饱一顿、暴饮暴食、饮食不规律的现象，而这些不良的饮食习惯，也让人们的肠胃深受其害，各种肠胃疾病逐渐找上门。

人们常说，胃病三分治七分养，对于胃部健康而言，日常的养护更是尤为重要。

中老年人随着年龄不断增长，肠胃功能明显下降，不仅蠕动速度变慢，消化和吸收能力也明显变差，如果说起养胃，多数人第一反应可能就是喝粥。

粥类食物好消化，易吸收，若是肠胃不适，身边人总是会劝你多喝粥，但是近些年来有研究发现，有些时候喝粥并不能够达到养胃的效果，反而是在给健康找麻烦。

中老年人喝粥，有利于养胃？以下3种情况要慎重选择

胃没有问题，但依然长期喝粥养胃

多数人都知道胃部出现不适，适量喝些粥的确能够起到较好的调理效果，但是如果本身胃部是健康的，没有什么问题，依旧长期喝粥，可能起不到养胃的作用。

粥类食物好消化易吸收，但是长期喝粥胃功能也会明显下降，使蠕动速度变慢，若是再吃些坚硬食物，可能会出现消化不良的现象。

长期依靠喝粥来给身体补充能量，这种方法可能也不怎么可取，毕竟粥中的营养有限，如果长期这样，可能会出现营养不良的现象，反而影响身体健康。

胃食管反流

如果胃部出现了粘膜受损胃溃疡的现象，通过喝粥的确能够达到养胃的作用，主要是减少胃液分泌，使胃部消化能力变差。

但是并不是所有的胃部不适都适合喝粥，比如说胃食管反流者。

对于这部分人群而言，肠胃出现不适可能会表现为反酸或烧心，虽然粥这种流质类的食物好消化易吸收，但是这个时候就最好不要再继续喝了。

毕竟粥类食物属于一种流质食物，进入食管之后容易出现反流，而且可能会加重胃食管反流的现象，出于对于健康的考虑，此时要少喝粥。

粥中加入大量盐和糖

有些人觉得白粥太过于平淡无味，可能会在其中加点盐或者是糖分，然而出于对身体健康的考虑，不管是加盐还是糖，自然对身体健康都会产生不利的影响。

尤其是对于那些糖尿病患者来说，尽量避免喝这样的粥，否则容易使血糖出现较大波动，不利于病情控制。

而且在粥中加入一些盐和糖之类的调味品，在一定程度上也增加了盐分的摄入，不利于血压控制，如果经常喝这样的粥，对身体或许有害无益。

结语：

胃部是一个非常娇弱的器官，很容易会受到伤害，所以在日常生活中饮食要格外注意，少吃一些影响胃部健康的食物，注重养护胃部健康，使胃功能更加强大，人也会更健康。

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