立秋之后，宝宝往往会出现“秋燥”，秋燥是指人在秋季感受燥邪而发生的疾病，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。因此，立秋后爸爸妈妈要在宝宝饮食上多下功夫，通过饮食环节来对宝宝进行调理。今

天我们分享的是适合幼儿吃的秋季食谱以及做法，希望对大家有所帮助。

适合幼儿的秋季食谱：

抗病前锋菜花

菜花质地细嫩，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、多种维生素和矿物质。它易消化吸收，适宜于宝宝食用。菜花的维生素C含量极高，不但有利于宝宝的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，增强体质，增加抗病能力。

推荐吃法：番茄菜花，营养丰富，酸甜可口，可促进宝宝食欲。

病后佳品芋头

芋头富含淀粉，营养丰富，还含有丰富的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁等微量元素。芋头质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱者食用，更是秋季里婴幼儿食用佳品。

小贴示：芋头要煮烂才易于消化。

推荐吃法：

芋头玉米粥，将芋头切成丁，与玉米同煮。

应节良品秋藕

秋季的藕脆嫩多汁，甜味浓郁，容易消化，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素，淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。

藕生吃熟食功效各不一样，生藕含有20%的糖类物质和丰富的钙、磷、铁及多种维生素，其中维生素C和纤维素的含量特别多，生吃有清润的功效，尤其适合上火的宝宝，对防治秋燥有独特的效果。熟藕的药性则由凉变温，没有了散瘀清热的功能，变成了益胃健脾、养血补虚，特别适合脾胃虚弱病后的宝宝食用。

小贴示：煲汤可加上一把绿豆可避免上火。

推荐吃法：

莲藕的常见吃法多为凉拌、炒、蒸及煲，海带排骨煲鲜藕是补血的上等佳品。

祛除虚火萝卜

萝卜含有较多的水分、维生素C和一定量的钙、磷、碳水化合物，还含有少量的蛋白质、铁等有益成分，具有清热化痰的功效，初秋吃萝卜，能祛除盛夏时节心中的虚火，并迅速恢复元气。萝卜生吃熟食效果不同，生吃具有止渴、清内热作用，熟食可消食健脾。萝卜能够调理脾胃，对秋季常见的宝宝消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。

推荐吃法：萝卜以炖食最好，炒食为良。

居家必备秋季圣品粥

刚刚进入秋季，宝宝会有脾胃功能减弱的现象，而粥正是此时调节脾胃最好的食品，秋后早晨喝粥，既可怯秋凉，又能防秋燥、和中健胃，如果适当加入一些健脾润燥益肺的食物或药材如百合、银耳，则对身体更有裨益。

煮粥时，米中所含的淀粉充分糊化，营养成分都溶在水中，胃肠可充分消化吸收，特别适合宝宝。以上提及的食物，几乎都可以与粥同煮，成为各具功效的药粥。

小贴示：煮粥前先将米用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开，这样即可节省时间，熬出的粥黏滑可口。

秋季幼儿饮食的建议

1.清热解暑要继续

立秋后夏季的余热还在，宝爸宝妈们可以多喂宝宝喝些绿豆汤、银耳汤、百合粥、莲子粥、薄荷粥等，这些饮品既能消暑，又能增进食欲；多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需要的营养，又可补充经排汗而丢失的钾。

2.滋阴润肺以防燥

立秋后除多喝些开水、淡茶、菜汤、果汁及豆浆牛奶等之外，还可以进食些具有润肺生津、养阴清燥作用的食物，如藕、百合、板栗、红枣、银耳、山药、荸荠等。

3.细嚼慢咽利肠道

饮食中食物的多样、营养的平衡，才能补充夏季因气候炎热、食欲下降而导致的营养不足，应多吃耐咀嚼富于纤维素的食物，如芹菜、玉米等。进食时，细嚼慢咽，既利于食物的充分消化和营养物质的完全吸收，又能通过纤维食物保持肠道水分和防治肠燥便秘。多咀嚼可生津润燥，达到防治秋季咽喉干燥的目的。

立秋后仍然要注重宝宝的合理饮食，绝不能暴饮暴食，饱一餐饿一餐；立秋后宝宝还容易出现肠胃炎、腹泻等炎症，因此宝宝平日里用的餐具、日常饮食等都要进行严格消毒、杀菌。

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关注观化启蒙园

8月29日“夏季开放日”等宝贝来！

亲子活动流程

9：30~9：55晨检、户外活动

宝宝入园健康体检，晨检活动后由外教、幼教和保育员带领宝贝在观化花园内自然活动。

9：55~10：00晨间操，园长妈妈致欢迎词

外教、幼教和保育员带领宝贝进行晨间操活动，园长致欢迎词。

10：00~11：00观化教育理念的分享

观化创始人朱辉先生与家长分享启蒙园的办园理念以及0~3岁幼儿的发展特点。

10：00~10：30幼儿体育课

体育老师带领宝贝在户外草地通过游戏的形式锻炼大肢体、平衡以及身体的协调性。

10：30~11：00观化节气生活启蒙

由节气开展的传统生活活动，同时也为孩子提供中英文绘本阅读、益智玩具、泥塑、水墨画等活动。

11：00~11：40午餐（体验家的味道）

宝贝和家长一起体验由观化启蒙园营养师及厨房工作人员为宝贝们精心准备的午餐和食物。

11：00~12：00赠送启蒙之礼、离园

园长给每位宝贝赠送启蒙之礼，家长和宝贝离园结束半天的体验生活。

活动对象：

个月~4岁幼儿

活动人数：

仅限10组家庭

（两大人一孩童）

活动费用：

88元/家庭

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29August

OpenHouse

Wecan’twaittoseeyou!

Activityschedule

9：30~9：55Morningcheck-up,Outdoorfreetime

Afterthehealthcheck,theteacherswillleadthechildreninanatureactivity.

9：55~10：00MorningExercise,WelcomespeechfromthePrincipal.

Teacherswillleadthechildreninmorningexercisefollowedbythewelcomespeech.

10：00~11：00PresentationontheTheoryofEnlightenmentEducation

ThefounderofGuanhuaKid’sGarden,Mr.ZhuHuiwillpresenttheconceptoftheEnlightenmentGardenandhowitsupportsthedevelopmentofchildrenfrom0to3.

10：00~10：30P.E.Lesson

ThePEteacherwillleadthechildreninexercisesthatfocusongross-motordevelopmentsuchasbalanceandcoordination.Gameswillbeintheyard.

10：30~11：00Presentationofthe24SolarTerms

Everydaylifeactivitiesareplannedandcarriedoutinaccordancewiththe24solarterms.DailyactivitiesalsoincludeChineseandEnglishreadingtime,educationaltoyfree-play,sculpture,inkpaintingandmore.

11：00~11：40Lunch(ATasteofHome)

WeinviteparentsandchildrentoenjoyahealthylunchplannedbyournutritionistandpreparedbythekitchenstaffofGuanhuaKid’sGarden.

11：00~12：00Giftsanddeparture

Theprincipalwillgiveeachchildagifttotakehome.

Ages:

2month–4yearoldchildren

Attendance:

Maximum10families(2adults,1child)

Fee:

88RMB/Family

【地址】

上海市长宁区愚园路749弄23号

【招生电话】

021-62688069

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