这道做法简单，只要浸泡之后加入一起煮熟，也算是粥吧，很适合这个季节食用，芡实，又名鸡头米，为补中益气，滋养强壮性食物，是健脾补肾的绝佳首选。芡实山药薏米粥具有增补气血，健脾益胃，补肾益精，祛湿利水等功效

80g

80g

薏米和芡实都是临睡前淘

洗干净用清水浸泡，

早上起来再冲洗干净沥干水，

山药去皮切段泡入水中

锅内倒入水，先把薏米和

芡实倒入大火烧开转中小火

一直煮到薏米和芡实开花

再加入山药转大火煮开后

转中小火

煮到山药熟软后熄火

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