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如果家长发现孩子已经有变成小胖墩儿的趋势，我建议家长，这个时候一定要给孩子往外清一清体内的痰湿。可以给他做一点荷叶粥吃，荷叶有生津降浊、驱除痰湿的作用。

荷叶粳米粥

配方：

新鲜荷叶6克、粳米100克、冰糖适量。

做法：

将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。

给孩子经常喝的荷叶粥，里面还可以放一点炒的萝卜籽、莱菔子，炒的莱菔子能够化痰。量都不要多，比如说3克荷叶，可以配1克莱菔子。或者让孩子经常喝萝卜汤、吃萝卜丝，都可以消除孩子体内的痰湿。

家长要记住控制孩子的饮食，让他多吃五谷杂粮，少给他吃肉。尽量让孩子吃健康的肉。因为有相当比例的孩子，吃的肉是不健康的，就是被各种洋快餐给吃胖了。如果孩子有控制地吃健康的肉，不至于会肥胖。孩子还可以适当地喝点儿酵素，喝酵素有个非常明显的好处，就是可以减少饮食，但是仍然感觉没有那么饿，此时酵素里面的消化酶会促进脾胃的运化，将积滞的过多的营养物质处理掉。目前非常流行的酵素断食方法，就是利用了这个原理。我们可以用发酵类食物，去启动孩子的脾胃功能，让它恢复升清降浊的功能。

还要让孩子多锻炼身体，进行有氧运动，肥胖的孩子要勤走路，把脂肪一点一点减下去，这通过多运动是可以实现的。孩子减肥，最好用运动和少摄入的方法，不能用其他太猛烈的药物来泻，要平和地减，通过运动来调整。

另外，家长如果有条件的话去找中医大夫针灸、按摩一些穴位，比如丰隆穴也是非常好的，能解决很大问题。

给孩子调脾胃，除了捏脊以外，家长还可以围绕着孩子的腰部给他按摩，就是带脉，经常捏一捏腰部两侧，按揉按揉肚子。因为人体经脉中，只有带脉是横行的，起着约束诸多纵行经脉的作用。而腰部的肥胖，往往与痰湿淤积有关，此时，每天捏二三百次腰两侧的位置，可以刺激带脉，起到运化痰湿的作用，具体方法是：双手捏住腰两侧的肥肉，拉起，然后松开，这是一次，不断如此拉，对减肥很有效果。

发酵食品和酵素对孩子脾胃好

为什么说发酵食品和酵素对孩子脾胃比较好呢？生活中这样的例子很多，比如有些人在酒厂——发酵的地方工作，这样的环境里存在有大量发酵的物质，他们就很少感冒。我曾问过酒厂的人：“你们天天赤裸着上身酿酒曲，会不会容易感冒？”他们回答我：“常年都不感冒”。我分析，这是因为发酵物质里的各种微生物等对脾胃有好处，能促使脾胃吸收、运化正常，这样肺气就强壮，人就不容易感冒。

美国人也知道发酵食品的好处，他们发现，长期工作在发酵食品工厂里的工人很少感冒，于是有关机构就把酵母菌从发酵食品中提取出来，做成药片吃，认为能增强上呼吸道的免疫能力。

其实这就是中医理论里的“脾土生肺金”。为什么中国古代的人提倡吃一些发酵的东西，比如吃酱、喝醋，酿酒……因为发酵的食物对人有好处，可以调整体内的胃肠道的微环境。

也就是说，一个人的消化系统正常，他的免疫系统就强。

孩子如果脾胃出问题了，我主张让他吃一点发酵食品，里面的益生菌能增强孩子的脾胃运化功能。

经常打抗生素的孩子爱生病

因为抗生素会把孩子体内的益生菌给杀灭，在我们的消化系统中，有几百种有益的细菌，它们参与我们的食物的分解和吸收，因此，我们是与它们共存的，有一天如果它们消失干净了，我们人体也该出大问题了。

过度滥用抗生素，会导致胃肠道的菌群越来越混乱——体内的菌群被杀灭之后，再生长的菌群就和以前的比例不一样了，比如，此时顽强而又有害的真菌会生长，这个时候孩子的脾胃就会受伤，体质就会越来越弱。

现在美国有些最新的研究认为，我们生的很多病是因为抗生素打得太多，把体内的菌群杀灭了，结果导致其他不健康的菌群繁殖，比如真菌，会使胃肠道功能紊乱……

我们看到的是，过多使用抗生素的孩子身体虚弱，反复感冒。因为抗生素杀灭有益菌群，会导致孩子脾胃功能弱了，正气不足，免疫系统功能下降，就更容易犯病，所以这个时候恢复脾胃功能非常关键。

孩子的脾胃虚弱会不断感冒，因为当孩子贪吃各种零食、饮食不正常、积食后又滥用药物等等，导致脾胃不正后，“脾土生肺金”的结构被破坏，肺系统功能会弱。肺系统功能弱了，呼吸道就会不断有外邪入侵，所以这种孩子容易感冒。

除了发酵食品可以调理脾胃，现在市场上卖的酵素，也有这个作用。酵素是用各种蔬菜和水果发酵而成的液体，在日本应用比较广泛，和我们中国人最喜欢的醋有类似的地方，但是酵素里面有大量的酶类物质，这些酶可以帮助胃肠消化，增加脾胃功能，对增加正气有很大的好处。

在这里我给大家举个例子，北京有个小女孩，6岁，不爱说话，内向，眼袋很严重，不长个，挑食，瘦弱。后来有朋友建议她的家长给孩子服用一些酵素，这样可以调整脾胃的功能。

刚开始，这个小女孩不愿意喝酵素，觉得不好喝，在妈妈的连哄带骗下，慢慢开始喜欢喝了。喝了一个月后，明显就看到个子长高了，眼袋也减轻了，重要的是开始喜欢跟大家一起玩了，爱笑，爱说话了。

在调理有半年后，这个孩子的消化吸收越来越好，不再挑食，开朗很多，以前三天两头的感冒，现在很少出现这种情况了。

这样的例子现在越来越多，这说明发酵食品对人体的脾胃功能，甚至正气都有提升作用，这需要我们在未来更加仔细地去研究，这是一个非常大的领域。

文|罗大伦

编辑|浅梦

封面图|来源于网络，如有侵权请联系后台删除

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