祛湿有什么食疗方？

许多“火粉”都会说

薏仁芡实山药粥！

可你们知道吗？

很多人都把这款粥给喝错了

所以压根没有效果

那这粥究竟应该怎样去喝呢？

北京中医药大学

东方医院

血液免疫科主任医师

天天气潮湿，身体易积聚水分，而水就是湿，湿留在关节，会让关节肿胀，湿留在皮下，会让皮肤肿胀，湿进肺里就会变成痰。

更可怕的是，湿热和瘀血互结，会日久化热化毒，毒就是癌，就是肿瘤。

春天是也是祛湿排毒的好时机，

很多人都喜欢喝薏仁芡实山药粥来祛湿，但吃的方法却并不正确，来看看正确的吃法吧。

薏仁芡实山药粥

薏仁芡实山药粥

健脾祛湿

“火粉”们都知道，薏仁芡实山药粥，是一个很好的健脾祛湿食疗方。要

是大家觉得肚子比较凉，怕寒喜暖的，还可以再加上一点儿姜。

可如果您也觉得，这么喝就可以健脾祛湿，那下面这句话，可真得好好看看了！

薏米、芡实、山药可以煮水喝，

但薏米、芡实煮完以后，一定要把它去掉。

因为薏米和芡实，都是特别难消化的东西，如果我们又拿它当粥也喝了，其实是我们的湿还没去掉，又增加了脾胃负担。

很多老年人说，我天天喝薏米粥，我怎么这个湿还祛不掉呢？问题就在这儿！就是你又吃了很多薏米，有的人还要加很多的红豆，就是这些东西，又增加了你体内的负担，其实利湿的作用，和加重脾胃负担的作用叠加了，实际上就没起作用。

为了方便大家，我总结了正确的做法。

薏仁芡实山药粥

【原料】薏米30g、芡实10g、粳米30g、山药30g、姜少量

【用法】

1、薏米、芡实、山药先煮水。

2、取煮出来的水煮白粥，要祛湿的人只吃粥水、山药，不吃薏米、芡实。

3、薏米、芡实可以给家里其他人做杂粮粥吃。

【功效】健脾利湿

除此之外，我再给大家提供一个春季解毒利湿的小验方。

解毒利湿

薏米银菊饮

【配料】

金银花、野菊花、蒲公英各15克，甘草9克，薏米60克。

【用法】

薏米洗净，清水泡透后煮粥。20分钟后，加入甘草、金银花、野菊花、蒲公英，煮10分钟即可。

【功效】

清热、利湿、排毒

养生可不能光做加法

还得适当做做减法

同意的“火粉”点个Zan吧~

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